目尻や口元など加齢によって気になり始める小ジワ。その原因の一つが筋肉の衰えだと言われています。そこで今回は1日5分でシワやたるみを撃退するのマッサージをご紹介します。

頬のたるみマッサージ

出典:weheartit 頬のたるみはほうれい線の原因にもなり、見た目年齢を高く見せる要因にもなります。頬の筋肉が衰えている人はこのマッサージをした後は筋肉痛のような痛みを感じます。ですが、慣れてくると痛みもなくなり、笑ったときの表情がまるで変わってきます。

やり方

  • 左右の頬骨のすぐ下の部分にあるくぼみに人差し指・中指・薬指を当てて真横に動かします。
  • 10回ずつ動かしたら指を少し下にずらしてまた10回動かします。
  • これを3~4回繰り返します。

目尻のマッサージ

出典:weheartit 目元の皮膚は非常にデリケートなので、マッサージを行うときは必ずアイクリームかマッサージオイルを使用し、刺激を与えすぎないように注意しましょう。またマッサージ中は指に力を入れずに撫でるように行うと良いでしょう。

やり方

  • アイクリームを指先に取り体温で温めます。
  • 目の周りにクリームを伸ばしたら中指を目頭に当てます。
  • 目頭から瞼を通り目尻までいったら下瞼を通って目頭に戻ります。これを3~4回繰り替えします。

マッサージ以外にも日頃の意識も効果的

顔の皮膚は非常にデリケートなのでマッサージだけでたるみやシワを改善するのは難しいものです。そこで日頃から表情筋を動かすことを意識したり食事を良く噛んで食べるなどして、マッサージ以外でも顔の筋肉を鍛える努力をすることが大切です。 たるみやシワや見た目年齢を上げる原因にもなります。正しいケアで綺麗な笑顔を保ちましょう。

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