ニキビ

美も痩せも健康も手に入る!白くない炭水化物はメリットだらけだった?!

モテ子 いわれてみれば、美意識高そうな炭水化物って、全部白くないのよね…。

photo by Fotolia.com

お米やパスタ、うどんにラーメンにパン。日本人なら誰しも大好きな炭水化物。ただ、これらの食べ物は糖質やカロリーが高いため、ダイエット中は控えているという人も多いのではないでしょうか。でも、すべての炭水化物を一括りにして食べるのを控えるなんてもったいない!ダイエット中は、白くない炭水化物を摂ればいいのです。

白い炭水化物と白くない炭水化物の違いとは?

ここ数年で糖質制限や炭水化物抜きダイエットがメジャーになり、炭水化物に対して悪いイメージをお持ちの人も多いはず。ですが、ダイエット中は雑穀米や蕎麦など、白くない炭水化物を選べばさまざまなメリットがあるのです。まずは、白い炭水化物と白くない炭水化物の違いを押さえておきましょう。

精製されているかどうか

【白い炭水化物】 白米やうどんやパンなどの白い炭水化物は精製されているため、食物繊維などの栄養素が取り除かれ、ほとんどが糖質の状態。これらは高カロリーなうえ、食後の血糖値の上昇が急激に上がりやすく、太りやすい食べ物といえます。

【白くない炭水化物】 玄米や十割蕎麦、ライ麦パンなどは、精製されていないため、血糖値の上昇もゆるやかで食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。かつ、白い炭水化物と比べてカロリーも低め。

精製されていない炭水化物の例

精製されていない炭水化物のカンタンな見極め方は、ズバリ、白っぽいか、白っぽくないか。では、具体的にはどんな食品があるのでしょうか?

  • 玄米
  • オートミール
  • 全粒粉のパン
  • 十割蕎麦(繋ぎに小麦粉を使用していない蕎麦のこと)
  • 皮つきのジャガイモ、サツマイモ

精製されていない炭水化物のメリット3つ

photo by Fotolia.com

低GIなので血糖値が上がりにくく、脂肪がつきにくい

そもそもGI値とは、食品ごとの血糖値の上昇スピードをあらわす指標のこと。血糖値が急上昇するとインシュリンというホルモンが大量に分泌されます。インシュリンには、脂肪をつきやすくして、かつ、すでについている脂肪の分解を抑制するという厄介なはたらきがあるため、高GIのものを食べると結果的に太りやすくなってしまうのです。ちなみに白米のGI値は81に対し、玄米のGI値は55と低く、血糖値の上昇も緩やかになります。

生活習慣病のリスクを抑えられる

炭水化物に含まれる糖質を摂取しすぎると、がんや脳疾患、心疾患などの三大疾病や糖尿病、メタボリック症候群などにかかるリスクが高まります。よって、糖質の少ない未精製の炭水化物をとることは健康面でもメリットがたくさん!

肌の糖化を抑えて美しくなれる

糖を摂りすぎると、体内のたんぱく質と結合し、劣化たんぱく質(AGEs)が生成されます。これを糖化といい、美容面において数々のデメリットが…。肌の弾力不足、ニキビ、シミ、しわ、くすみ、乾燥などが挙げられます。アンチエイジングの視点からも、白い炭水化物はなるべく控え、未精製の炭水化物を積極的に摂ることがおすすめです。

食べる順番は野菜から

炭水化物を抜けば体重はストンと落ちますが、三大栄養素といわれるほど人間にとって欠かせない栄養素。できるだけ糖質の少ない未精製の炭水化物を選んで炭水化物不足を防ぎつつ、身体の糖化を抑えましょう。また、食事の際は野菜を先に食べ、炭水化物は最後に摂るようにしてみてください。血糖値の上昇を緩やかにすることができ、糖の吸収も抑えられますよ!ダイエットだけでなく、健康や美容のためにも、未精製の炭水化物を選んでいきたいですね。

The post 美も痩せも健康も手に入る!白くない炭水化物はメリットだらけだった?! appeared first on ガール配信局.

家庭でできる肌のスペシャルケア!さまざまなパックの種類と効果

モテ子 スペシャルケアにばかり注目しないで、基本のケアもちゃんとするのよ。

photo by Fotolia.com

おうちでできるスペシャルケアといえば、やっぱりパックですよね。肌が疲れた時などにパックをすると、ツヤと透明感が出るので、手放せない人も多いのではないでしょうか?また、最近ではパックの種類も多く、昔ながらのもの、手軽なものから斬新なものまでいろいろとありますので、今回はパックの種類と効果や使い方などを、ご紹介します。

すっかり定番になったシートタイプのパック

シートタイプのパックは、今ではすっかり定番ですよね。最近では目や鼻が描かれている動物の顔バージョンや、歌舞伎の隈取り風、キティちゃんなどのキャラクターバージョン、ハロウィン風お化けなど、ビジュアルが楽しいものまでたくさんの種類があります。 本来のシートタイプのパック(メーカーによってはマスク)の目的と効果は、顔に貼りつけるだけで水分や美容成分を補給し、保湿効果を与えるというものでしたが、かなりバリエーションが増えていまでは保湿だけにとどまらず、美白、ひきしめ、ニキビ予防、アンチエイジングなども期待できます。

価格も、100円ショップで売っているものから、10,000円以上する高級タイプまでいろいろありますが、シートの素材(コットン、パルプなど)、厚みや密着感、美容成分の種類や量などが変わりますので、目的や予算に応じて選びましょう。

ただし、長時間つければ効果が倍増するというものではなく、もっとも効果を発揮させるには各メーカの指示通りの時間を守ることが原則となります。平均して10分〜15分程度です。

効果別に選ぶパックの形状

photo by Fotolia.com

固まるタイプ

粉末を水で溶き、やや硬めのクリーム状にしたパックを、目の周りと鼻の穴、口を避けてヘラやハケなどで塗布し、10〜15分程度放置して、最後はぬるま湯で洗い流すタイプです。

【効果】 たんぱく質分解酵素を配合したものが多いので、老化角質の除去、毛穴の深部の汚れや皮脂を取り除く、シミやくすみ、ニキビ予防など。

はがすタイプ

チューブやポット容器に入っており、ジェル状やクリーム状になっているパックを、固まるタイプと同じ要領で顔に塗布するタイプです。ただし、こちらは指で塗った方が扱いやすいです。しばらく時間をおくとプルンと固まるので、ゆっくりとはがしていきます。

【効果】 老化角質の除去、毛穴の汚れや皮脂を取り除く、毛穴の引き締め、たるみ防止、保湿、アンチエイジングなど。

クリームタイプ

最初からクリーム状になっているので、そのまま顔に塗布できるタイプです。ただし、固まらないので、10〜15分放置した後に、ぬるま湯で洗い流します。

【効果】 固まるタイプやはがすタイプと同様の効果もありますが、保湿や栄養補給、アンチエイジングがメイン。

その他のめずらしいパック

ナイトパック(睡眠パック)

夜のお手入れの最後に、ジェルやクリーム状のパックを顔になじませるように塗布したまま、睡眠できるタイプです。翌朝は、いつも通りの洗顔をします。

【効果】 睡眠中に美容成分が肌に浸透させる、新陳代謝促進、保湿など。

泡のパック(ムースタイプ)

ムース状の泡を、肌の上に置くような感じで塗布するタイプです。時間をおくと、泡が消えて肌になじむので、軽くぬるま湯で洗い流すか、ウォーターコットン(水を含ませたコットン)でふき取ります。

【効果】 保湿、アンチエイジング、美白など

炭酸パック

ゼリー状のパック基剤を専用の小さな容器に移し、粉末をよく混ぜてから顔に塗布するタイプです。この時、粉末のかたまりが残っていると肌に乗せた時、パチパチと痛みを感じるので、ていねいに混ぜましょう。ただし、混ぜすぎると炭酸特有のシュワシュワ感が無くなるので注意してください。時間をおいても固まりませんが、シュワシュワした感覚がなくなるので、パックを軽くふきってから洗い流します。

【効果】 血液循環を良くする、顔色が明るくなる、美白、くすみ、新陳代謝促進、アンチエイジングなど

番外編(食材を利用してのパック)

photo by Fotolia.com

おうちにある食材を利用して、パックを作ることもできます。ただし、刺激が強すぎることもあるので、敏感肌ではなくてもパッチテストが必要です。また、使用する食材は新鮮なものを選び、一回で使い切るようにしましょう。

卵白パック

卵の白身だけを小さな容器に移し、肌の上にマッサージするように塗布します。白身が流れてくるので、お風呂場での使用がおすすめです。5分ほど放置した後、よく洗い流しましょう。 保湿効果や引き締め効果があるので、しっとりつるつるになりますよ。

ヨーグルトパック

無糖のヨーグルトをパックの基剤にして、いろいろな食材を混ぜて作ります。ヨーグルト大さじ2杯程度に、その他の食材を大さじ2分の1〜1杯程度を混ぜて作ります。保湿効果を高めたい場合は、バージンオリーブオイルを足し、さっぱり感や皮脂分泌を抑えたい場合は、小麦粉を少々混ぜて調節可能です。

【アレンジレシピ】

  • ヨーグルト+アボカド
  • ヨーグルト+はちみつ
  • ヨーグルト+豆乳
  • ヨーグルト+緑茶パウダー、など

終わりに

パックっていろいろな種類がありますし、美肌効果だけではなく、リラックスもできて気分転換にも最適です。週末には、あなたのお気に入りのスペシャルパックを、ぜひお試しくださいね。

The post 家庭でできる肌のスペシャルケア!さまざまなパックの種類と効果 appeared first on ガール配信局.

読者ちゃんのリクエストにピッタリの記事を探しちゃおう☆【美容編】

モテ子 「やった、やってない、やった、やってない…。ブツブツブツ…。」 モテ美 なんの呪文?!怖いんですけどぉ!? モテ子 あらモテ美、集中していて気づかなかったわ。読者ちゃんからのお便りをやったことがないリクエストと過去にやったことのあるリクエストとで仕分けていたところなの。あんたも手伝いなさい。 モテ美 はぁ~、安心した。見ちゃいけないものを見ちゃったのかと思ったよ~。そういえば、耳に輪ゴムで小顔検証やったねぇ~☆ 実はあの時、耳に輪ゴムを付けたまま電車に乗っちゃって、超恥ずかしい思いしたぁ~。久々に過去記事を見ると忘れてたことも多いから勉強になるねぇ~。 モテ子 私たちが何年もかけて検証・勉強してきた記事は努力の結晶でもあり知識の宝庫でもあるのよ!読者ちゃんからのリクエストも溜まってきたところだし、今回は過去記事の中からリクエストに応えられる記事を探して振り返っていきましょう♪

今回は2017年1月~7月のリクエストからピックアップ!

MotecoBeauty愛読者の皆様、いつもたくさんのお便りをありがとう!私たち、MotecoBeautyスタッフはお便りを毎日チェックして、パワーをもらっているよ。 そんな皆様に日ごろの感謝を込めて、今回は読者リクエストを解決できる過去記事をピックアップしてご紹介することに。知られざるお宝情報と出会えるかも!?モテ姉妹と一緒に過去記事をCHECKしよう☆

キュートな笑顔の必須条件!えくぼは自力で作れるのか!?

マカロン 私はえくぼがあるのですが、えくぼがだんだん薄くなってきたような気がして悲しいです。なので、えくぼができる方法お願いします! モテ美 そぉ~いえば、3週間えくぼを自力でつくる検証したけど、結局できずに挫折しちゃった苦~い経験が…。でも、自力で顔のパーツを作る系の検証は個人差もあるし、マカロンちゃんは、もともとえくぼがあるみたいだから効果は期待出来るかもっ☆

ひび割れリップを一夜で修復!ヴァセリンで10分ラップパック

ちゃちゃまる お気に入りの口紅を見つけても、それを塗ってメイクした後しばらく時間が経つと唇が乾燥して皮がむけてきてしまいます… また最近はナチュラルなメイクにハマっているのでベタベタにグロスは塗りたくありません! お気に入りの口紅を塗る時、1日中唇の潤いがキープできる方法があれば教えてください! モテ子 1日中潤いをキープするためにも、口紅を塗る前にパックをするのがおすすめよ。パックをするときにマッサージも一緒に行えば、その後に塗る口紅のモチもよくなるわよ♪最近は美容液効果で唇の荒れを防いでくれる口紅もあるから、試してみたらどうかしら?

ニキビを最速で治す方法~本当にあったすごい話~

ミア 思春期の頰にできるニキビの治し方を教えてください。 ゆの 白ニキビで悩んでいます。 モテ子 思春期ニキビが終わったら、次は大人ニキビが待ち受けているの…。ニキビ対策には、ニキビの原因を知ることが大切よ。それぞれのニキビに合った対策は記事をチェックしてみて♪根本から治して、ニキビに負けない肌を作りましょう!

エラ張りが悪化?横顔美人から遠ざかるNG習慣

ゆの 高校生です! 顔のえらが気になります。 友達にもえらやばいよーって言われて モテ子 そんなひどいことを言う友達とは、おさらばしたほうが懸命よ。それとも私とモテ美みたいな関係なのかしら?実はちょっとした癖がエラ張りの原因になっているの…。でも安心して!日々の習慣を変えるだけで、エラ張りも解消できるそうよ。ゆのちゃんに当てはまるかどうかは記事をチェックしてみてね。

TVで大人気の間々田先生に聞いた!1回10秒「顔ヨガ」でスッキリ小顔に☆

LAURA 顔ヨガは、本当に劇的に変わるのか、検証してほしいです! モテ美 スキマ時間を有効活用できるのが「顔ヨガ」の良いところだよね~っ☆気になる効果は、もちろん私たちのお墨付き! モテ子 そういえば、モテ美。明日から3連休って言ってたわね。どうせ、スキマ時間だらけなんでしょ?最近顔がますます丸くなってきてるから、再チャレンジして私宛にレポートを送りなさい!

癒し度MAX!綿棒ツボ押しでパッチリ目になれるか検証

真夏 目が小さいことに悩んでいます! なんとかして、ぱっちり目になりたいので、検証お願いします! モテ美 きゃる~ん☆ポーチの中に綿棒発見!久々に綿棒ツボ押し、試してみよ~っと☆この検証、パッチリ目になれるだけじゃなくって、リラックス効果もあるなんてまさに天国検証だよねぇ~。ふぅ~、なんだか眠くなってきちゃったぁ~。ムニャムニャムニャ… モテ子 モテ美!寝てる暇なんてないわ。次は眠気も吹っ飛ぶ“眼輪筋トレーニング”よ!目元をほぐした後のトレーニングで、更にパッチリ目元をGETするのよ!

耳に輪ゴムで小顔!?都市伝説レベルの話題の美容法を試したらこうなった☆

ももももこ 耳に輪ゴム(黒いちびゴムでもいいらしいです)を1日10分ほどかけているだけで、顔がスッキリしたり鼻筋が通ったり目がぱっちりするらしいです!是非検証お願い致します。 モテ美 始めにこの美容法を試した人は、どうやって生み出したのかなぁ~?耳に輪ゴムをはめる機会なんて、そうそうないよねぇ~。 モテ子 そうね…。世の中には不思議なことがたくさんあるのよ。検証結果はキモーチ程度の効果だったけど、ネットでは小顔になった!って人も多いみたいね。

自宅で手軽に☆重曹うがいで憧れの白い歯をゲット!

ドンロドリコ 歯が白くなる方法を検証してほしい! モテ美 ホワイトニング効果があるってウワサの“重曹磨き”を5日間試してみたけど、効果は特に期待できなかったなぁ…。でも、続けたら効果も期待できるかもっ!?コスパもいいし、お掃除にもスキンケアにだって使えちゃうから試してみる価値は大アリだよ~っ♪

顔が痩せなきゃスリムに見えない!顔肉の落とし方

コンポタージュ 私は現在高校生なのですが、先日、オープンキャンパスで、小池徹平くん似のイケメンに出会い、可愛くなりたい!と思いましたが、顔のほほ肉が大福が2個ついてるというようなほど肉があります。どうやったら細くなりますか?1番効果のある、ほほ肉に効くマッサージ法が知りたいです。お願いします。 モテ美 えっ?なになに?!小池徹平似のイケメン君!?コンポタージュちゃん、あとで大学名をこっそり教えてね☆ モテ子 …。コンポタージュちゃん、ごめんなさいね。モテ美の代わりに私がお答えするわ。コンポタージュちゃんの場合は若さゆえ、気にする必要はないかもしれないけど顔のデトックスマッサージを試すのはどうかしら。

手脚のブツブツ毛穴のモト!間違いだらけのムダ毛処理

とまと 足の毛穴の開きを戻したい。 足をきれいにしたい! モテ美 とまとちゃん、わかるよ〜!この間、つるつるすべすべで毛穴のない、まさに理想の美脚の持ち主を見かけたんだけど、顔を見たら男の人だったの!!思わず「私の脚と交換してぇ~!!」って叫んじゃったぁ~。 モテ子 美容男子ってやつかしら?そうね、毛穴の目立たないキレイな足をGETするためには、正しいシェービング&シェービング後のケアが重要よ。詳しいことは記事をチェックしてみてね。

まとめ

モテ美 読者ちゃん!いつもリクエストありがとう!これからも、どしどしリクエスト送ってね~☆イケメン報告も、じゃんじゃん待ってまぁ~す☆ モテ子 イケメン報告はさておき…、次はダイエット編をお送りするから必ずチェックするのよ!

The post 読者ちゃんのリクエストにピッタリの記事を探しちゃおう☆【美容編】 appeared first on ガール配信局.

ニキビ予防ならオードムーゲ!ふきとり化粧水+αレビュー&使い方

発売以来、世代を超えて愛され続けている「オードムーゲ」の化粧水。

「おすすめプチプラコスメとして紹介されているのをよく見かける」 「ニキビ予防にいいって口コミを見かけたけど、本当?」 など、その使用感が気になっているという方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな方に向けて、オードムーゲの化粧水を実際に使用した感想などをご紹介します。 使用を検討しているという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1.オードムーゲについて

オードムーゲは、50年以上の歴史を持つスキンケアブランドです。 原型となる製品は1953年、六陽製薬の創業とともに誕生し、1961年にローション状のものが販売され始めました。

「オードムーゲ」という製品名は、「滞りのないこと、考え方や行動に差別・こだわりのないさま」を意味する「融通無碍(ゆうずうむげ)」という四字熟語をヒントにつけられたそうです。

2013年、六陽製薬が小林製薬グループに加わったことで、翌年には「小林製薬のオードムーゲ」として新発売を開始。

「メイク落とし」「洗顔」「ふきとり美容」「保湿ケア」の4ステップですこやかな肌をトータルサポートするスキンケアブランドとして、幅広い年代の方に愛されています。

2.オードムーゲ 薬用ローション(ふきとり化粧水)(医薬部外品)

オードムーゲには、2種類の化粧水がラインナップされています。 その中でもブランドの顔ともいえる基本のアイテムが、この章でご紹介するふきとりタイプの化粧水「オードムーゲ 薬用ローション(医薬部外品)」です。 基本の製品情報から実際に購入して使ってみた感想までご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

★もう一つの化粧水「オードムーゲ 薬用保湿化粧水(医薬部外品)」については、次の第3章でご紹介します。

◇製品情報

オードムーゲ 薬用ローション(医薬部外品) コットンに含ませてふきとることで、肌の余分な汚れ・皮脂を取り除く薬用のふきとり化粧水です。 水のようなさっぱりとした質感で、ニキビを防いで肌を清潔に保ちます。

パッケージに記載の全成分 有用成分:イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ニカリウム その他の成分:エタノール、グリセリン、プロピレングリコール、マクロゴール4000、香料、精製水

◇オードムーゲ 薬用ローション(医薬部外品)レビュー

ラッキーなことに、今回は専用コットンの試供品がセットになっていました! このコットンを使用して、推奨されているとおり洗顔後に使用しました。

公式HPの商品説明欄に「水のようなさっぱりとした質感」とあるとおり、本当に水のようにさらさらのテクスチャーです。 洗顔後の肌をふきとるように使ってみると、肌がいったんリセットされたようにすっきりしました。お手入れの第一ステップにふさわしいテクスチャーです。 「すっきり」といってもスース―するわけではないので、多くの方に受け入れてもらいやすそうな使用感だと思います。

とってもさっぱりした爽快感があるので、朝でも夜でも暑い夏でも、心地よく使えそうです!

参考までに、以下の画像は仕事中(夕方ごろ)に手の甲をふきとってみたコットンです(右側はまっさらなコットン)。 正直お見せするのもお恥ずかしいほどの汚れ…。手の甲でここまで汚れが取れてしまうとは! オードムーゲを含ませたコットンでふきとることで、肌表面の汚れや不要な角質などがすっきりオフされているのがわかります。

普段使っているその他のアイテムを変えなくても、普段使用している保湿化粧水の前のふきとりケアとして、気軽に取り入れられる点もオードムーゲの魅力のひとつ。 ニキビができる前の予防として、オードムーゲでの「ふきとり美容」を習慣にしていきたいです!

【おまけ】オードムーゲ めくれるふきとりコットン レビュー

今回試してみた結果、予想外にうれしい出会いとなったのは、試供品としてついていた専用コットン「めくれるふきとりコットン」。 使い心地がよく、個人的にとても気に入ってしまったので、おすすめポイントや使い方のポイントを簡単にご紹介します!

●きれいにめくれる

4枚にめくって使えるコットンは、めくっても本当に毛羽立ちません!めくるのは、オードムーゲを含ませた後がおすすめです。 ふきとるたびにめくって、清潔なコットンでじっくりふきとるのもよし。はじめからコットンパック用として使ってもよし。 この工夫が凝らされたコットンのおかげで、オードムーゲの使い道の幅が広がりそうです♪

●コットンパックするときは、オードムーゲをひたひたに!

4枚にめくって使えるという点から、ローションパック用のコットンとしても活躍してくれるこちらのコットン。

パック用として使う際は、オードムーゲ(もしくはお手持ちの化粧水)をひたひたに含ませるのがポイントです! 「ひたひた」といっても、このコットンは4枚にさくと1枚がとっても薄くなるので、化粧水がそこまで大量に必要になることもありません。 オードムーゲをより多く含ませている下の画像のほうが、コットンが肌にしっかり密着しているのがわかるかと思います。 せっかくコットンパックするなら、肌が若干透けて見えるくらいまでしっかりオードムーゲを含ませましょう!

3.オードムーゲ 薬用保湿化粧水(医薬部外品)

次にご紹介するのは、オードムーゲシリーズの中のもう一つの化粧水「オードムーゲ 薬用保湿化粧水(医薬部外品)」です。 こちらも先ほどと同様、実際に使用してみた感想をご紹介します!

◇製品情報

オードムーゲ 薬用保湿化粧水(医薬部外品) 200ml 保湿感が物足りない肌に、うるおいをプラスする薬用化粧水です。 ニキビを防いで、すこやかな肌に整えます。

パッケージに記載の全成分 有用成分:イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸二カリウム その他の成分:1,3-ブチレングリコール、エタノール、グリセリン、ヒアルロン酸ナトリウム(2)、アロエエキス(2)、ニンジンエキス、水酸化ナトリウム、クエン酸、パラベン、香料、精製水

◇オードムーゲ 薬用ローション(医薬部外品)レビュー

先ほどご紹介したふきとり化粧水を使った後に使用しました。

テクスチャーはこちらもかなりサラサラです。 手に出したときはふきとり化粧水と同じくらい軽いので、手に直接出すとややこぼれやすいかもしれません。気になる方はコットン使いがおすすめです。 肌への使用感はというと、そのテクスチャーからふきとり化粧水と同じ感じかな?と思っていましたが、違いがわかったのはコットンでなじませた後にハンドプレスしているときです。こちらの方が肌にしっとり感がありました。 保湿感が物足りない場合は、その後の乳液やクリームで調節するのがいいと思います。

べたつきは全くと言っていいほどないので、皮脂が多めの方や男性、思春期の方でも心地よく使えそうです!

3.オードムーゲ その他の製品情報

オードムーゲには、化粧水以外にも数々のラインナップがあります。 最後に、今回レビューをご紹介できなかったオードムーゲの製品情報をご紹介します。

オードムーゲ メイク落としジェル

伸びのよいジェルで、メイク汚れをしっかり落とせるクレンジングジェルです。 洗い流したあともつっぱりません。パラベンフリー・オイルフリー。

オードムーゲ 泡洗顔料(しっとり・さっぱり)

きめ細かい泡で余分な皮脂汚れを落とし、さっぱりつるつるの素肌へ導きます。 保湿成分(アロエ葉エキス・ハトムギ種子エキス)配合。さっぱり・しっとりの2タイプ展開です。

オードムーゲ 薬用スキンミルク(医薬部外品)

べたつかず、なめらかにうるおう薬用スキンミルク(乳液)です。 肌を整え、乾燥を防ぎます。

オードムーゲ 薬用スキンクリーム(医薬部外品)

ニキビを防ぐ、薬用スキンクリームです。 保湿成分がたっぷりうるおいを与え、肌の乾燥を防ぎます。

オードムーゲ ふきとり美容シート

シートにたっぷりしみ込んだ、オードムーゲならではのローションは全身をすっきりとうるおし、肌あれを防ぎます。 汗・汚れなどをさっぱりふきとることができる、やわらかなコットン100%の厚手シートです。

オードムーゲ めくれるふきとりコットン

4枚重ねで1組になっており、めくって使えるコットンです。 オードムーゲや手持ちの化粧水を含ませて、顔も身体も清潔にふきとることができます。

メンズ オードムーゲ シリーズ

薬用ローション(医薬部外品) 泡洗顔料(医薬部外品) 薬用スキンミルク(医薬部外品) ふきとり清浄シート の4製品を取りそろえている、メンズ向けラインもあります。

5.まとめ

ふきとり化粧水の定番ともいえる「オードムーゲ」について、実際に使用してみた感想を中心に、写真付きでご紹介してきました。

シンプルな成分と使い方が特徴のオードムーゲですが、それこそがまさにオードムーゲの魅力。 まだ使ったことがないという方も、一度使ってみればきっとその魅力に気づくはず。ぜひ、一度手に取ってみてくださいね。

The post ニキビ予防ならオードムーゲ!ふきとり化粧水+αレビュー&使い方 appeared first on ガール配信局.

残暑きびしいこの時期のスキンケア!秋に向かっての肌の変化と注意点

モテ子 いまが勝負時よ。

photo by GIRLY DROP

まだまだ、夏の日差しが降り注ぐ今日この頃…。最近の日本の四季は、かなり乱れており10月過ぎても、暑さ厳しい日もありますよね。これでは、お肌のコンディションもなかなか安定しません。今回は、夏から秋への変わり目の時期に注意したい、お肌とスキンケアのことをお伝えしていきます。

近年の夏から秋の気候と肌の状態について

最近の夏は、スーパー猛暑と呼ばれるくらい高温多湿の日が続いています。これは、ニュースでもよくいわれていますが、ラニーニャ現象や高気圧の影響らしいですよ。そのせいで暦の上ではすっかり秋なのに、全然その気配さえなく、日差しも強いし蒸し暑い日がダラダラと続いているので、肌の状態もとても不安定になります。

特に、気温が高いと体温も上がりますから、体温を下げるための体温調節機能が働き、汗をたくさんかきます。汗は肌の上で蒸発して体温を下げますが、同時に肌が保持している水分までも、一緒に蒸発させてしまいます。すると、脂っぽいのに水分量が不足している、隠れ乾燥肌(インナードライ)の状態になります。

また、外気温や体温も高いのでどうしても皮脂の分泌が増えますし、この時の皮脂は、通常よりも温まって柔らかくなるので、さらに肌の表面に流れ出る量が増えます。皮脂の分量は、冬に比べたら、約2倍もの量に増える事もあるのですよ。とはいえ、朝方などには、気温が下がるので不安定さに拍車をかけています。

そして、忘れてはならないのは、紫外線による肌へのダメージがまだまだ続いているということ。つい油断して、紫外線対策を忘れないようにしましょう。

夏から秋への変わり目に起こりやすい肌トラブル

photo by GIRLY DROP

このように、季節の変化に伴ってこの時期の肌の状態はとても不安定です。夏場の肌の状態と変わらない部分もありますが、夏場に受けたダメージがそろそろ肌表面に出てくる時期ともいえます。

たとえば、皮脂や汗の分泌量が多い状態が続くと、肌表面がベタつくために、老化角質がきれいにはがれ落ちなくなるので、毛穴の上に覆いかぶさったり、詰まったりします。これが、白ニキビや黒ニキビの原因となり、肌質や体調によっては炎症ニキビへと進むことも…。普段はニキビなんてできないのに、いきなりポツンと現れたり、乾燥しているのにニキビができたりするのもこの時期の特徴です。

また、老化角質がはがれ落ちないことで、新陳代謝のサイクルも乱れますので、肌は透明感を失いくすみが生じたり、厚ぼったくごわついたりして、不健康で老けた印象の肌に見えてしまいます。

あとは、夏に浴びた紫外線の影響で、うっすらと色素沈着やシミが現れたり、目元やほうれい線の小じわが目立ってきたりもします。

さまざまなトラブルが、いっぺんに肌に現れてしまうような季節ともいえますね。

この時期におすすめのスキンケア

この時期は、夏から引き続き、紫外線を防ぐことを基本にして、その日のお天気や肌の状態に合わせたお手入れを行うのがポイントです。

皮脂分泌が多くベタつきもあるので、さっぱり感重視のお手入れを続けがちですが、肌の深い部分では水分が不足してきているので、化粧水は、夏場よりも水分保持力が高めのものにチェンジして、最後に保湿もしっかりと行います。ただし、その日の肌状態に合わせて、乳液、美容液、ジェル、クリームなどを使い分けたり、量を調節したりしましょう。

肌のくすみは、ほとんどの方に現れてきますので、定期的に角質を落とすためのケアをプラスします。特に、植物の種子が入ったピーリング剤や、たんぱく質分解酵素配合のパックなどがおすすめです。

もしも、目元や口元などの乾燥や、ちりめんジワが気になった場合は、ベタつきの少ない軽いテクスチャーのアイクリームをプラスするか、つけたまま眠れるナイトパックも効果的です。

終わりに

いかかでしたか?この時期に合わせた、スキンケアをしっかりと行うことで、冬場の肌トラブルがグッと減りますし、紫外線による光老化も最小限にとどめることができます。まだまだ、暑さが残るこの時期こそ、手を抜かずにていねいなケアを心がけましょう。

あわせて読みたい

>>夏のダメージがでやすい秋!肌の疲れをリフレッシュさせるための食事 >>日焼け後からが勝負!絶対シミをつくらない秋のスキンケアって?

The post 残暑きびしいこの時期のスキンケア!秋に向かっての肌の変化と注意点 appeared first on ガール配信局.

ダイエットにも美容にも良い!今更聞けないビタミン総まとめ

モテ子: レモンはビタミンC、なんて程度の知識じゃないでしょうね?

みなさんは今までに一度は「ビタミンは身体に良い」とどこかで耳にしたことがあるでしょう。「ビタミン不足で体調が悪い」といった言葉も聞いたことがあるかもしれません。しかし意外とビタミン1つ1つの働きはわからないという人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、ビタミンの効果や多く含まれている食品など、ビタミンの基礎知識をお伝えしていきます☆

ビタミンとは

ビタミンは、身体の調子を整えるために不可欠な栄養素。全部で13種類あり、それぞれが体内で異なった働きをします。身体に必要な量は少ない一方、体内で合成できなかったり合成できても量が十分ではなかったりするため食事からの摂取が必要なのも特徴です。ビタミンは摂取量が多すぎても少なすぎても健康に害が出るので、バランスよく摂取することが大切になります。普通の食事ではとりすぎる心配は無いため、不足しないように気をつけましょう。

photo by Fotolia.com

目に効果的「ビタミンA」

  • 働き:発育促進、肌の健康維持、目の暗順応の維持、粘膜を細菌から守る
  • 多く含む食品:緑黄色野菜(にんじん、しそ、かぼちゃなど)、卵、レバー、など

不足すると暗いところで目が見えなくなる「夜盲症(鳥目)」になったり、免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったりします。厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査によると、日本人が最もビタミンA を摂取できている食材は緑黄色野菜なので、ビタミンAを摂取したい時には、緑黄色野菜の多い食事を意識すると良いかもしれません。

「ビタミンB群」でエネルギー産生

ビタミンBにはB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンの8種類があります。

のん兵衛さんには「ビタミンB1」

  • 働き:糖質からのエネルギー産生、皮膚や粘膜の健康維持
  • 多く含む食品:豚肉、豆類、たらこ、など

ビタミンB1 は、不足すると全身の倦怠感や食欲不振、その症状がひどい場合には脚気につながります。特に、アルコールの分解時には、ビタミンB1が多く消費されてしまうので、飲酒量が多い人は摂取量を増やすように意識しましょう。また、糖質は炭水化物と食物繊維を合わせたものなので、つい炭水化物を食べ過ぎてしまう人はビタミンB1の力でエネルギーに変換しましょう。ダイエットをするときにも欠かせない栄養素です。

ダイエットで活躍「ビタミンB2」 

  • 働き:糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換、皮膚や粘膜の健康維持
  • 多く含む食品:レバー、卵、うなぎ、チーズ、など

不足すると口内炎などの皮膚や粘膜の炎症が起こります。三大栄養素をエネルギーに変換して消費するので、運動量が多い人ほど意識して摂取することが必要です。ダイエットの時にも欠かせませんよ。

立派な筋肉に憧れる方に「ビタミンB6」

  • 働き:たんぱく質からエネルギー産生、皮膚や粘膜の健康維持
  • 多く含む食品:にんにく、赤身の魚類、レバー、きな粉、など

ビタミンB6は、たんぱく質をアミノ酸に分解する時に必要な栄養素なので、効率よく筋肉を発達させたい時には欠かせません。そのため、筋肉をつけたい方は意識して取り入れましょう。不足することはあまりありませんが、ビタミンB6は生理前症候群との関係が深いといわれているので、生理前は意識して食べるようにしましょう。

貧血予防に「ビタミンB12」

  • 働き:ヘモグロビンの合成、神経機能を正常に保つ
  • 多く含む食品:魚介類、レバー、チーズ、など

不足すると巨赤芽球性貧血という悪性の貧血が引き起こされます。動物性食品を摂取していれば不足する心配はありませんが、加齢によって吸収障害が起こることもあるので気をつけましょう。

皮膚トラブルに「ナイアシン」

  • 働き:糖質、脂質、たんぱく質からエネルギー産生、皮膚や粘膜の健康維持
  • 多く含む食品:魚介類、レバー、ささみ、海藻、きのこ類、など

欠乏症はペラグラと呼ばれ、皮膚炎や下痢、認知症といった症状が見られますが、普通の食生活で不足することは少ないです。ただ、アルコールを体内で分解するときに消費されるため、お酒をたくさん飲む人は注意しましょう。

妊婦さんには欠かせない「葉酸」

  • 働き:DNAなど核酸の合成、ヘモグロビンの合成
  • 多く含む食品:レバー、枝豆、ほうれん草、いちご、など

妊娠中は、胎児の成長に欠かせない栄養素として通常時より多くの葉酸が必要になるため、妊娠の可能性があるときは意識して大量に取り入れる必要があります。

「パントテン酸」でうるつや髪に

  • 働き:皮膚や粘膜の健康維持、糖質、脂質、たんぱく質からエネルギー産生、免疫機能の向上
  • 多く含む食品:レバー、納豆、卵黄、干ししいたけ、など

不足すると体内のたんぱく質が不足し、毛髪のツヤが減ってしまうことがあります。しかし動物性食品に広く含まれるため、基本的には不足の心配はないでしょう。また、抗ストレスホルモンの分泌に深く関わっているので、現代人の心強い味方です。

健康な肌を保つ手助け「ビオチン」

  • 働き:肌の機能を改善、皮膚炎予防、白髪の改善・育毛効果
  • 多く含む食品:レバー、大豆、卵黄、ナッツ類、など

皮膚のターンオーバーを促すことで健康な肌を保つ効果があります。また、皮膚炎の原因であるヒスチジンを体外に排出することでアトピー性皮膚炎が予防できます。腸内環境が悪いとビオチンが不足するので、腸の活動にも気を配りましょう。卵から摂取する場合には、生卵の白身にビオチンの吸収を妨げる成分が含まれているので、しっかり加熱する必要があります。

ビタミンといえばこれ「ビタミンC」

  • 働き:抗酸化作用、皮膚や粘膜の健康維持、抗ストレス性を高める、鉄の吸収をサポート
  • 多く含む食品:果物、ピーマン、ブロッコリー、いも、など

不足すると免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったり、壊血病という出血性の障害を引き起こす原因になったりします。また、ストレスを撃退する時や、たばこを吸った時には体内でのビタミンCの消費量が増えるので、ストレスが多い人やたばこを吸う人は特に多く摂取しましょう。

骨を丈夫に「ビタミンD」

  • 働き:カルシウムとリンの吸収を促進し、丈夫な骨を形成する
  • 多く含む食品:魚介類、卵、きのこ、など

不足すると骨軟化症(くる病)が引き起こされます。丈夫な骨の形成には欠かせない栄養素です。

「ビタミンE」で美白になろう

  • 働き:抗酸化作用、血行改善
  • 多く含む食品:ナッツ類、植物油、大豆、など

抗酸化作用により、しみの原因となる活性酸素による害が抑えられ美白効果があります。また、細胞膜やコレステロールの酸化によって起こる動脈硬化などの病気の予防にも効果があります。一方、血行改善作用によって脂肪燃焼が助けられたり代謝が上がったりするので、ダイエット効果も期待できますよ。

すり傷に活躍「ビタミンK」

  • 働き:出血時の止血に関与、骨の形成を促す
  • 多く含む食品:納豆、にら、ほうれん草、など

不足や過剰の心配はあまり必要ないですが、血が固まらないようにする薬を服用している人は注意が必要です。

相乗効果

ビタミンは1種類ずつでも様々な働きをしますが、複数のビタミンを組み合わせることによってより強い効果を発揮するものもあります。

ビタミンAとCとE

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEはいずれも抗酸化作用をもち、組み合わせることで効果が強まります。例えば、ビタミンEは酸化されやすいため、細胞を酸化から守った後はビタミンE自体が酸化され無力化します。しかしこの酸化されたビタミンEは、ビタミンCによって還元されることで再利用できるのです。他の2つの組み合わせでも同じ反応が起こることで、結果的にニキビやシワ、シミが予防されます。

ビタミンB群

ビタミンB群に分類されるビタミンは8種類ありますが、これらは1つの群にまとめられていることからもわかるように、お互いに関わりあって働きます。例えば、体内でナイアシンを合成する際にはB1、B2、B6が必要です。このように、ビタミンBは単体で摂取するよりも一緒に摂った方がしっかりとビタミンの効果を感じられるでしょう。

ビタミンB6と葉酸

ビタミンB6と葉酸はどちらも体内のホモシステインを違うアミノ酸に変化させます。ホモシステインは動脈硬化や心臓病の原因になることがあるので、この組み合わせによってそれらの病気が予防できるのです。

ビタミンB12と葉酸

ビタミンB12と葉酸には赤血球中のヘモグロビンを生成する役割があるため、一緒に摂取することで貧血予防につながります。反対に不足してしまうと重い貧血になってしまうので気をつけましょう。

おわりに

いかがでしたか?ビタミンは美容にもダイエットにも欠かせない成分です。これから食事の際は自分がどんなビタミンを摂取しているのか意識してみてくださいね。ビタミンをバランスよく組み合わせて摂取し、健康で美しい身体を目指しましょう!

The post ダイエットにも美容にも良い!今更聞けないビタミン総まとめ appeared first on ガール配信局.

トレンドも時短も節約も!ノーファンデが大人気の理由

モテ子: ノーメイクとは別物よ。

photo by GIRLY DROP

メイク好きの女性のみなさん、最近のお肌のコンディションはいかがですか?もし、ニキビやくすみ、ハリ不足にお悩みの場合、ノーファンデにするだけでお肌がイキイキと元気を取り戻すかもしれません!今回は、ノーファンデがもたらすお肌へのメリットと注意点をご紹介します。

ノーファンデのメリット

そもそも、ファンデーションとは、シミ、そばかす、毛穴、小じわなどのお肌のアラを覆い隠して、肌の表面を均一に整える化粧品のこと。基本的な成分にはクリームや乳液と同様の油性基剤と肌色を補正する顔料や化学物質などが含まれ、メイクをするうえでは重要なアイテムです。一方、ノーファンデとはこのファンデーションを使わないメイク法のこと。そこには、どんなメリットがあるのでしょうか?

肌への負担が少なくなる

ファンデーションには少なからず化学物質が含まれているため、肌への負担が気になるところ。ノーファンデにするとその負担を軽減できるのです。ちなみに、ファンデをつけたまま朝を迎えるなんてもってのほか。お肌が悲鳴を上げていますよ!

ベースメイクの崩れがなくなる

夏場は、ファンデの崩れに悩む女性が急増しますよね。ですが、ノーファンデなら、そもそも崩れる原因のもととなるファンデーションを塗っていないので、皮脂をティッシュオフするだけでOKです!

時短でメイクが完成する

メイクの中でもファンデーションは手間のかかるプロセス。とくにリキッドやクリームタイプはムラになりやすく塗り方にもコツが要りますよね…。そんなプロセスをショートカットできるのもノーファンデのいいところ。

肌の状態の変化に気づきやすい

ファンデーションを塗ると素肌の状態が見えにくいですが、ノーファンデなら突如現れたニキビや吹き出物にも早めに気づくことができ、ケアがしやすくなります。

素肌を生かしたメイクができる

最近では、素肌感のあるツヤ肌がブームに。光を取り込んで反射するようなノーファンデの肌は、アラをすべて隠したバッチリメイクの肌よりもナチュラルな仕上がりでオシャレな印象に。

コストカットできる

アイメイクやチークなどの色物はプチプラで済ませる人も、ファンデーションだけはデパートコスメなど高価なものを選ぶ人が多い印象。この分が浮けば、だいぶ節約にもなりますよね。

ノーファンデ=スッピンではない!ノーファンデの正しいプロセス

photo by GIRLY DROP

①UVケア

一歩外に出ると、天気に関係なく、紫外線は一年中降り注いでいるため、日焼け止めやUV下地での紫外線対策は鉄則。とくに夏は紫外線量が多いため、少しでも外で過ごす場合はSPF35以上のものを選ぶのがおすすめです。さらに、お肌の悩みに合わせて、コントロールカラーの機能がついた下地を選ぶのも良いでしょう。赤みが気になる人はグリーン、透明感が欲しい人はブルーやパープル、血色感が欲しい人はピンクなど。

②気になるシミはミネラルファンデーションでカバー

普段はコンシーラーでシミを隠すという人も、ノーファンデの時は肌にやさしいミネラルファンデを使うのがおすすめです。カバーしたい部分の層が厚くならないよう、少量を指にとって叩き込むように塗ると、ナチュラルにカバーすることができます。

③フェイスパウダーをつける

フェイスパウダーは皮脂や汗を吸収したり、肌を立体的に見せてくれたりする効果があります。商品によっては紫外線を反射してくれるはたらきもあるので、とくに夏はフェイスパウダーが欠かせません!シリコン・合成ポリマー不使用のものを選ぶと、パウダーが毛穴に詰まりににくく、肌にもやさしいのでおすすめです。

ノーファンデでトレンド感のあるツヤ肌を手に入れて!

今までファンデーションを塗るのに苦労していた人も、これからは潔くノーファンデ生活に切り替えてみませんか?時短も節約もできるうえ、雑誌で取り上げられているような流行のツヤ肌だって手に入るんです!1度ハマったら抜け出せなくなるかもしれませんよ☆

The post トレンドも時短も節約も!ノーファンデが大人気の理由 appeared first on ガール配信局.

スクラブ洗顔はニキビに効果ある?危険?真実を徹底紹介します!

スクラブ洗顔という洗顔方法を知っていますか?実は、女性の大敵でもあるニキビに効果があるとも言われている洗顔方法なのです。 今回はそんなスクラブ洗顔のニキビへの効果や危険性などについて詳しくご紹介します。■スクラ...

The post スクラブ洗顔はニキビに効果ある?危険?真実を徹底紹介します! appeared first on ガール配信局.

ピーリングでニキビ悪化の原因4つ!適切な方法で効果を好転させることも可能です

毛穴詰まりの解消効果が期待できるピーリングですが、繰り返しがちなニキビに対しても効果があると言われています。 ただ、ニキビ肌にピーリングをするなら悪化を防ぐためのいくつかの注意点を心得ておきましょう。■ピーリン...

The post ピーリングでニキビ悪化の原因4つ!適切な方法で効果を好転させることも可能です appeared first on ガール配信局.