マッサージ・ストレッチ

ハンドマッサージのやり方や手順!ツボ押し効果がすごい!

ハンドマッサージが気持ち良い理由は、ツボ押し効果にあります。疲労やストレスを解消するためには、ハンドマッサージがおすすめ! ハンドマッサージの具体的なやり方や手順についてチェックしておきましょう。■現代人の体に...

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ハンドマッサージのやり方や手順!ツボ押し効果がすごい!

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顔ヨガは逆効果?正しいやり方5選や口コミまとめ【ほうれい線を消す!】

顔ヨガの情報をお探しですか? 書店で顔ヨガの本がズラリと並んでいた時期がありましたが、とても人気のある顔のエクササイズです。ゼロ円でできるのも嬉しいですよね。 今回はそんな顔ヨガについてご紹介します。...

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腰が筋肉痛で痛い!痛み解消ストレッチ&マッサージ方法まとめ

急に腰痛がひどくなった。そんな時は筋肉痛を起こしているかも知れません!激しい運動をしていなくても、ちょっとした理由から腰回りが筋肉痛になることがあります。 今回はそんな腰の筋肉痛の原因と、マッサージやストレッチ...

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太ももが痛い!筋肉痛を解消するマッサージ&ストレッチ法5選

なんだか太ももが痛くて動くのが大変…。しつこい筋肉痛は、毎日の生活を苦痛なものにしてしまいます。 ここでは、太ももの筋肉痛を解消するマッサージやストレッチ方法についてご紹介していきます。■太ももの筋肉痛は運動後...

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お尻が筋肉痛で痛い!ストレッチとマッサージ5選で対処しよう

履きなれない靴で1日歩き回った、いつもより少し激しい運動をした。そんなちょっとしたことで、お尻の筋肉は痛くなってしまうものです。しかし、そんなときに限って肝心な対処方法がわからないという方もいます。 そこで、こ...

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お尻が筋肉痛で痛い!ストレッチとマッサージ5選で対処しよう

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ふくらはぎが痛い!つる原因&ストレッチやマッサージなど解消法まとめ

日常生活を送っている中で、スポーツを頻繁にする方はもちろん、特に何をしていなくてもふくらはぎが痛くなることがあります。それは、つってしまっている状態です。どうしてつってしまうのか?その原因を知れば、できるだけ早く痛みを取...

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二の腕が筋肉痛!痛みを取る方法7選|マッサージやストレッチを紹介

二の腕が筋肉痛になっていますか?この筋肉痛を楽に対処することができれば、運動の効率をあげ、筋肉をより楽につけることが可能となるでしょう。 ここでは、二の腕の筋肉痛の痛みを取る方法についてマッサージやストレッチ法...

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