「食物繊維を摂りましょう!」、これは耳が痛くなるほど聞く言葉ですよね。でも、一体なぜ食物繊維を摂る必要があるのでしょうか?また、1日どのくらい摂ると良いのでしょう? 食物繊維の1日摂取量の目安と食物繊維の効果、...

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