安眠

ハマる人続出♡「氷入浴」の嬉しい5つ美効果

氷を使った入浴法がSNSなどで話題になっていることをご存じですか? なんと入浴中に氷を口に入れるだけで、さまざまな健康&美容効果が期待できるのです! では、そんな氷入浴の詳しい効果とやり方をご紹...

高齢者の睡眠障害の改善に効果的なアロマテラピー

高齢になると、夜中にトイレに起きる回数が増えたり、早朝に目が覚めてしまうといった不眠の症状に悩む人が増えてきます。そこで今回は、高齢者の睡眠障害の原因と、それらの症状に役立つおすすめのアロマオイル...