摂取量

カリウムの基準値と2つのダイエット効果&多い食品まとめ【腎疾患がある人は要注意!】

ミネラルの1つであるカリウムは、高血圧の予防・改善に効果があるとされていますが、実はダイエットにも効果があるミネラルであることを知っていますか? カリウムの基準値やダイエット効果、カリウムが多い食品をまとめまし...

The post カリウムの基準値と2つのダイエット効果&多い食品まとめ【腎疾患がある人は要注意!】 appeared first on ガール配信局.

食物繊維の1日摂取量と6つの効果&ダイエットにピッタリの理由まとめ

「食物繊維を摂りましょう!」、これは耳が痛くなるほど聞く言葉ですよね。でも、一体なぜ食物繊維を摂る必要があるのでしょうか?また、1日どのくらい摂ると良いのでしょう? 食物繊維の1日摂取量の目安と食物繊維の効果、...

The post 食物繊維の1日摂取量と6つの効果&ダイエットにピッタリの理由まとめ appeared first on ガール配信局.

タンパク質の摂取量と5つの効果!摂りすぎ時の副作用も徹底紹介

生きていく上で欠かせない栄養素、タンパク質。タンパク質が不足すると、肌や体調にさまざまな弊害が出る可能性があります。一方で摂り過ぎも体に良くありません。 タンパク質は1日にどれくらい摂取すれば良いのか、タンパク質を摂るこ...

The post タンパク質の摂取量と5つの効果!摂りすぎ時の副作用も徹底紹介 appeared first on ガール配信局.

タンパク質の多い食品ベスト10!1日摂取量やダイエットとの関係も徹底紹介

タンパク質は私たちが生きていく上で欠かせない栄養素の1つです。筋肉をつけたい人はもちろん、ダイエット中にもしっかりと摂取する必要があります。そこで今回は、タンパク質の多い食品ベスト10を紹介していきます。タンパク質とは?...

The post タンパク質の多い食品ベスト10!1日摂取量やダイエットとの関係も徹底紹介 appeared first on ガール配信局.