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ヒステリー球の症状と対処の仕方!原因はストレスだけ?

喉に異物感があるヒステリー球の原因と治し方!

最近、喉の様子がおかしいと感じ、鏡に映して見てみるも、自分では何もわからず・・。

風邪でも引いたかな?それとも乾燥しているだけ?と思い、しばらく様子を見ていたものの、やっぱり喉の違和感や異物感、何かが引っ掛った感じがして、近くのクリニックで診てもらったら「特に異常はありませんよ」と言われてしまった・・。

このような経験はありませんか?

自分では確実に体に何かが起こっているとわかるのに、病院へ行っても何でもないと言われてしまうと、どうしていいのか途方に暮れてしまいますよね。

そのような場合は、もしかしたらヒステリー球が原因かも知れません。

それだけ聞いたらよくわからないものですが、最近はこの症状に悩む方も増えているようで、その原因や対処の方法を知りたいと思い方がたくさんいらっしゃいます。

そこで今回はヒステリー球について調べてみました。

ヒステリー球はストレスが関係しているとよく聞きますので、そのあたりもしっかりとご紹介したいと思います。

ヒステリー球とは?

ヒステリー球とは、実際には喉に異物やできものがあるわけではないにも関わらず、喉のつかえや違和感があることを言います。

ヒステリーと言うと、女性が大声でわめき散らしているイメージがありますが、本来の意味は体にはどこにも異常がないのに声が出なくなるなどの症状が現れるものを指しているそうです。

ヒステリー球の場合、まさに喉に異常を感じさせるため、上記の本来の言葉の意味を知ると何となくしっくりくるのではないでしょうか。

なお、喉の異物感や違和感は全くの錯覚というわけではなく、喉の狭窄が頻繁に起こることで喉の粘膜がこすれ合ってしまい、それを異物や違和感と認識していると考えられています。

ちなみに、ヒステリー球はヒステリー球症候群や咽喉頭食道異常感症と呼ばれることもあります。

中国では、梅の実が喉につかえているような感じがすることから、梅核気(ばいかくき)と呼んでいるそうです。

 

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ヒステリー球の症状

ヒステリー球の症状には、喉の違和感や異物感と、吐き気の2つがあります。

常に喉に何かが引っ掛っているような感覚があり、いくらそれを飲み込もうとしても吐きだそうとしても、実体がないため出てくることがありません。

そのため、ヒステリー球の方はいつも喉を触ったり、押したりしていることが多いようです。

また、喉に引っ掛っている感じが続くためか、吐き気を感じる方も多くいます。

これは実際に吐いてしまうというよりは、胸やけのような、気持ち悪い状態が続くといった感じのようです。

さらに症状が重くなると、何か食べ物を食べた時にそれが引っ掛って窒息してしまったらどうしよう・・と不安や心配が強くなるケースもあります。

 

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ヒステリー球の原因は?

ヒステリー球の主な原因はストレスと言われています。

強いストレスを感じたり、ストレスが掛かっている状態が長く続くと、自律神経が乱れて、交感神経優位の状態が続いてしまいます。

自律神経は、交感神経と副交感神経が切り替わることで、日中積極的に活動したり、夕方以降はリラックスが促され、心身のバランスをとっていますが、交感神経ばかりが優位になると様々な弊害が現れてしまうのです。

ヒステリー球はその一つで、交感神経の作用によって喉の狭窄が頻繁に起こることで、粘膜同士がこすれてしまい、その際に異物感や締め付けられている感じがしてしまうと言われています。

自宅でできるヒステリー球の対処の仕方

自分の症状がヒステリー球かな?と思ったら、自宅ではまず、リラックスした状態を作るようにしましょう。

ヒステリー球は若い女性や、心配性不安症な方に多いと言われています。

ストレッチやヨガなど、体の緊張を解すことは精神的なストレスの開放にも繋がりますし、お風呂にゆっくりと入るだけでも副交感神経が刺激されて優位になりやすくなります。

また、グレープフルーツの香りを嗅ぐと、リラックスが促進されると言われています。

生のグレープフルーツを買って、カットして食べてもよいですが、アロマオイルなら手軽に何度も使えて便利ではないでしょうか。

 

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ヒステリー球の場合、病院は何科に行けばいいの?

内科や耳鼻咽頭科に行っても、「何でもないよ」と言われるなら、最初から別の科で診てもらった方がよいのでは?と思うかも知れませんが、病気に関しては素人が自己判断するのは危険を伴います。

そのため、自分の症状がヒステリー球だと思っても、その前にまずは症状が出ている喉を診てもらえる内科や耳鼻咽頭科に行き、検査などで体に異常がないかきちんと調べてもらうことが大切です。

なぜなら、もしかしたら検査によって、症状の原因に何か病気が隠れている可能性があるからです。

ガンなど一刻を争う病気の場合は、受診する科を間違えたことによって治療に取り掛かるまでに時間をロスしてしまうと命に係わるため、必ず症状に伴う科で診察を受けるようにしましょう。

その上で異常がないと言われたら、ヒステリー球を疑って心療内科や精神科の受診を考えるのがよさそうです。

ヒステリー球の治療法や治し方!

ヒステリー球の治療には、カウンセリングや投薬治療などがあります。

ヒステリー球の原因がストレスや性格によるものが大きいため、思考の癖を修正したり、ストレスを溜めこまないような生活習慣の改善などの指導が行われます。

それと並行して、強い不安感や緊張状態などつらい症状を緩和する薬が処方されることもあります。

薬はあくまでも症状を抑えるもので、ヒステリー球そのものを改善するわけではありませんが、症状が治まることで心身がリラックスして、交感神経優位の状態が改善することがあります。

ヒステリー球におすすめの漢方は?

ヒステリー球の症状は改善したいものの、薬を飲むことに少し抵抗がある・・という方の中には、漢方薬を飲んでいる場合が多くあります。

では、ヒステリー球の改善におすすめの漢方には、どのようなものがあるのでしょうか。

半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

ヒステリー球と診断された時に処方されることが多い漢方です。

半夏厚朴湯には、筋肉の緊張を緩める作用や精神を安定させる効果があるため、喉の締まった感じやそれに伴う不安感などを改善する効果が期待できます。

また、鎮吐作用、去痰作用なども併せ持つため、喉の違和感などにも効果があると言われています。

販売元:http://www.tsumura.co.jp/

柴朴湯(さいぼくとう)

柴朴湯は、気管支炎や咳などの喉の症状や、不安神経症といった病気の際に処方されることが多い漢方です。

喉や食道部分に違和感がある場合や、物がつかえている感じがする時に飲むと症状を緩和する作用があると言われています。

販売元:http://www.tsumura.co.jp/

柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)

精神不安がある時に飲むと、症状を和らげる作用があると言われています。

販売元:http://www.tsumura.co.jp/

ヒステリー球の症状と対処の仕方!原因はストレスだけ?のまとめ

喉の異物感や違和感などに悩んでいる時は、病院できちんと検査を受けることが大切です。

検査によって異常がなく、ヒステリー球と診断されれば、それに伴う適切な治療を受けることができます。

また、自宅でリラックスを促し、副交感神経優位になるよう働きかけるのもよいでしょう。

ストレスが溜まっていると感じた時は、ヒステリー球を発症する前に、できるだけ早く解消しておくことをお勧めします。

歯ぎしりの原因と効果的な対処法や治し方!

体に悪影響を及ぼす歯ぎしりの原因と治し方!

朝起きると顎に痛みがあったり、ちゃんと寝た気がしない・・。

このような症状に思い当たることがあれば、それは歯ぎしりが原因かも知れません。

歯ぎしりとは、上下の歯をこすり合わせたり、ぐっと力いっぱい噛むことを言い、医学用語では“ブラキシズム”と言います。

就寝時の歯ぎしりは、自分で気づきにくいことから放置されがちになりやすく、気が付いた時は歯や顎に大きなダメージが生じている場合もあります。

では、どうして無意識に歯ぎしりをしてしまうのでしょうか。

また、歯ぎしりを放っておくと、体にどのような悪影響が現れるのでしょうか。

そこで今回は歯ぎしりについて調べてみました。

歯ぎしりの原因や対処法、治し方などをご紹介したいと思います。

歯ぎしりの種類

歯ぎしりというと、歯を食いしばってギリギリと音を立てているイメージがあると思いますが、実は歯ぎしりには細かく分けて次の3種類があると言われています。

①グラインディング

歯ぎしりの中で最も多いと言われているのが、グラインディングです。

グラインディングは上下の歯を強く噛んだ状態のまま、横に動かしてこすり合わせるもので、ギリギリやゴリゴリといった音が鳴るのが特徴です。

音の大きさについては個人差がりますが、ひどくなると周囲の人に聞こえるほど大きな音になる場合もあります。

②クレンチング

クレンチングは、上下の歯を強く噛み合わせることを言います。

グラインディングのようにこすり合わせることはしないため、周囲に音が聞こえて歯ぎしりを気付かれることはありませんが、頬に力が入っているので固く膨らんで見えることがあります。

③タッピング

タッピングは、上下の歯をカチカチと噛み合わせることを言います。

また、この他にも、寝ている時に起こる歯ぎしりを睡眠時ブラキシズム、起きている時に起こる歯ぎしりを覚醒時ブラキシズムと分けて呼んでいます。

歯ぎしりの原因は?

歯ぎしりが起こる原因として、最も多いのがストレスと言われています。

ストレスが溜まっても、趣味や運動などをしてストレスを発散できる場合は特に問題はありません。

しかし、その対処が上手くできなかった場合、体が無意識に起こす反応として歯ぎしりがあると言われています。

悔しい時やイライラした時など、気が付いたら歯をぐっと噛んでしまっていることがないでしょうか?

就寝時の歯ぎしりについては詳しくは解明されてはいないものの、ストレスによって交感神経が活発になりすぎることで、寝ている時に歯ぎしりが起こると考えられています。

また、歯ぎしりの原因にはストレスの他にも、噛み合わせの問題が隠れていることがあります。

虫歯を放置して歯が欠けてしまうと、上下の噛み合わせがズレてしまいますし、さらには虫歯の治療のため、歯医者で歯に詰め物や被せ物をしたのが原因で、噛み合わせが悪くなってしまうこともあるそうです。

子供の歯ぎしりの原因は?

歯ぎしりは大人だけではなく、子どもにも見られます。

ただし、子どもの場合は大人とは原因が異なるため、子どもが歯ぎしりしているからといって慌てて歯医者に駆け込む必要はないそうです。

子どもの場合、原因として考えられるのは歯が生えることによって、それまでぴったりと合っていた上顎と下顎の重なりがズレてしまうため、再び安定した場所を見つけるために歯ぎしりをしていると考えられます。

また、乳歯がどんどんと生えてくると、それに伴い顎も発達し、歯の間にすき間ができてしまいますが、その際に噛み合わせのバランスを調整するために歯ぎしりをすると言われています。

そのため、子どもの時の歯ぎしりは、成長過程でごく当たり前に見られるものと捉えてよいそうです。

ただし、子どもの場合でもストレスが原因で歯ぎしりをすることがあるため、ストレスの原因となるものがわかっている時はそれを取り除くように努めることが大切です。

歯ぎしりが体に及ぼす悪影響やデメリットは?

歯ぎしりの音が大きいと、周囲に迷惑が掛かってしまいますが、それよりも深刻なのが本人の体が受けるダメージです。

歯ぎしりは、通常食事の時に掛かる数倍の力が歯に掛かると言われているため、歯がすり減ったり、ひどい場合はヒビが入って割れてしまうこともあるそうです。

また、就寝時の歯ぎしりは歯に強い力が加わるため、睡眠の質が低下してしまったり、顎関節症を引き起こすきっかけになることもあります。

さらには、虫歯や歯周病を悪化させることで、肩こりや頭痛、めまいなどの症状の原因になったり、寝不足によって肌荒れなどを起こすこともあります。

家でできる歯ぎしりの効果的な対処法

1. お酒をたくさん飲まない

過度の飲酒は歯ぎしりを引き起こす原因になることから、特に寝る前にアルコールを飲みすぎないように注意しましょう。

 

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2. 上下の歯が付かないように意識する

歯を強く噛んでいることに気付いたら、すぐに離すようにしましょう。

家の壁などに「歯を離す」「噛みしめない」などと書いた紙を貼っておき、常に意識するようにするのもよいでしょう。

3. 食事の時は左右均等に噛むようにする

片側の歯ばかりで噛んでしまうと、噛み合わせが悪くなり歯ぎしりを起こしやすくなります。

また、噛む力を弱め、その分噛む回数を増やして食べ物を飲み込むようにするのもよいでしょう。

歯ぎしりの治療法

歯ぎしりの治療については、現時点で100%完治させるのは難しいと言われています。

なぜなら、歯ぎしりが起こるメカニズムがきちんとわかっているわけではないからです。

とは言え、ひどい歯ぎしりは健康に害を及ぼす恐れがあることから、治療の対象となるため、歯や顎が痛い、夜よく眠れないなどの症状がある時は、病院で診てもらうのがよいでしょう。

病院で行われる歯ぎしりの治療には、次のものがあります。

1. マウスピースによる治療

歯の並びに合わせた専用のマウスピースを、寝る前に装着することで、就寝時の噛みしめや歯ぎしりを防止します。

歯ぎしりの治療としては最も一般的なものとなりますが、市販の物を利用すると噛み合わせがさらに悪くなることがあるため、自分に合ったものを作った方がよいでしょう。

2. 薬物による治療

筋肉の緊張を緩和する薬を注入して、噛み合わせの時に余計な力が入らないように調整します。

3. 矯正治療

通常、矯正は歯並びが悪い方がよくするために行われる治療ですが、歯ぎしりがひどい方が歯並びの矯正を行ったところ、歯ぎしりが減ったという声が多いため、矯正治療も歯ぎしりの治療の一環として考えられています。

歯ぎしりの予防方法

歯ぎしりを予防するには、何と言ってもストレスを溜めないことが大切です。

ストレスの発散方法は人によって様々にあると思いますが、たばこやアルコールはストレスが解消された気になっても、実は体に対するストレスは増えてしまうため、なるべく避けた方がよいでしょう。

また、虫歯や歯周病をそのままにしておくのも、歯ぎしりを増長させる原因となるため、毎日の歯みがきがもちろんのこと、虫歯などがある場合は歯医者へ行っては早めに治療を受けるようにしましょう。

 

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歯ぎしりの原因と効果的な対処法や治し方!のまとめ

歯ぎしりしていると周囲から指摘された場合は、今回ご紹介した対処法をまずは実践してみて、それでも効果が得られなかったら歯医者に行って、きちんとした治療を受けることが大切です。

たかが歯ぎしりと思うかも知れませんが、歯がすり減ってしまうと、さらに噛み合わせが悪くなって歯ぎしりがひどくなることがあるので、早めに対処するのがよいでしょう。

顔の歪みの原因と自分でできる治し方【割りばし・マッサージ・ツボ】

顔の歪みを引き起こす日常の癖と改善方法!

世の中に左右対称の顔を持つ人はとても少ないと言われていますが、鏡を見た時に眉毛の位置や顎のライン、目の大きさが違うとちょっとガッカリしてしまいますよね。

美人の条件は左右対称の顔とも言われることから、完璧とは言えなくても限りなくその状態に持っていきたいというのは、誰もが願うところ。

しかし、顔の歪みに悩んでいる人はとても多いと言います。

そこで今回は、顔の歪みについて調べてみました。

顔が歪んでしまう原因はもちろんのこと、割りばしやマッサージ、ツボ押しなどを用いて、自分でできる治し方をご紹介したいと思います。

顔の歪みを引き起こす原因やNGな行動や癖!

持って生まれた骨格によっては、生まれた時から顔に歪みがある場合もありますが、顔の歪みを引き起こす主な原因は毎日の生活習慣だと言われています。

例えば、頬杖を突く癖のある人というのは、いつもどちらかの手に顔を載せているため、重心のバランスが崩れてだんだんと顔に歪みが生じてしまうことがあります。

また、食事の時左右どちらか片方の歯で噛んでしまうことが多い方や、肩掛けバックを同じ肩にばかりかけて使用する方、足を組む癖のある方、寝ている時に下になる手がいつも同じになる、もしくはうつ伏せで寝ることが多い場合も、顔の歪みを引き起こしてしまうNG行動と言われています。

 

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自分の顔の歪みをチェックする方法

鏡を見て、何となく顔の歪みに気付いても、具体的にどの部分がどれくらい歪んでいるのかは、それだけではなかなかわかりづらいと思います。

そのような時は、カメラで自分の顔を真正面から撮影し、その画像を元に歪みを確認してみましょう。

撮った画像に、次のポイントを結ぶように定規をあててみて下さい。

①左右の眉尻

②左右の目尻

③左右の口角

④左右の頬骨の一番高い部分

⑤おでこの真ん中と鼻の頭、あごの先

⑥上の前歯の中心と下の前歯の中心

この時、定規がまっすぐなラインではなく斜めになっていると、顔に歪みが生じている可能性があります。

 

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バランスのとれた顔とは?

では、そもそもバランスのとれた顔とはどのような状態を言うのでしょうか。

・髪の生え際の部分から眉頭の下までと、眉頭の下から鼻の下まで、それに鼻の下からあご先の長さが全て同じ比率(1:1:1)になっている。

・頭の一番高い部分から眉頭の下と、眉頭の下からあご先の長さが同じ比率(1:1)になっている。顔の横幅」が「目の横幅」の5倍である事

・髪の生え際から目の中心部分までと、目の中心部分から唇の中心までの長さが同じ比率(1:1)となっている。

・鼻の下から唇の中心までを1とすると、唇の中心からあご先までがその2倍(比率で言うと1:2)になっている。

また、美人には必ず備わっていると言われている“黄金比率”を算出する簡単な計算式があるので、そちらも併せてご紹介したいと思います。

①唇の横幅を測り、さらに小鼻の横幅も測ります。

②口の長さ÷鼻の長さ=を計算してみましょう。

この値が1.618に近いほどバランスがよいと言われています。

自分でできる顔の歪みの解消法や矯正方法

顔の歪みは美容クリニックで整形手術をしなければ治らない・・わけではありません。

顔の歪みを引き起こす主な原因が生活習慣であることから、毎日矯正することで少しずつですが歪みを治すことが可能となっています。

では、自分でできる顔の歪みの解消法にはどのようなものがあるのでしょうか。

割りばしで顔の歪みを矯正する方法

①割りばしを割って1本にし、口角が下がっている方の奥歯で3分ほど強く噛み続けます。

②次に、左右の奥歯で5分ほど噛み続けます。

この時、口角が下がっている方の奥歯を意識するとよいでしょう。

マッサージで顔の歪みを矯正する方法

①手の指を2本使い、鎖骨の内側から外側を優しく押していきます。

②次に、指2本を使って耳の後ろのくぼみ部分を押します。

③手の平全体を首にあて、上から下へと流すように押します。この時、さすってもOKです。

④あごの部分を両手でつかみ、上へとフェイスラインをつまんでいきます。

⑤親指で耳の前を優しく押します。

⑥指の腹を目の下にあて、外側に向かって優しく押していきます。

⑦指の腹を目頭にあて、そこから目尻に向かって眉に沿うように優しく押していきます。

⑧指4本を耳の後ろにあて、マッサージをします。

⑩指を広げ、頭のサイドを引っ張り上げるイメージで揉みます。

⑪最後に、指を広げ頭皮を頭のてっぺんい集めるようなイメージで揉んで終了です。

ストレッチで顔の歪みを矯正する方法

①両手の平でこめかみを包みこみ、そのまま口を上下に開いて30回動かします。

②続けて、こめかみを包みこんだまま、下あごを左右に30回ほど動かします。

ツボを押して顔の歪みを矯正する方法

地倉(ちそう)

口角の真横0.5㎜~1㎝ほどにあるツボ。

中指の腹などで押しながら、軽くくるくると回すと効果的に刺激することができます。

顔の歪みの他にも、口内炎や歯痛にも効くそうです。

 

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マウスピースで顔の歪みを矯正する方法は?病院に行く必要はあるの?

顔の歪みを治す方法の一つに、マウスピースがあります。

これは特に歯ぎしりや噛み癖のある方に有効で、矯正歯科などに行くと自分に合ったマウスピースを作ってもらえます。

なお、マウスピースは歯医者以外でも販売されており、手軽に買うことができますが、自分の口に合っていないものを使った場合、症状が悪化したり、思わぬ弊害を招くことがあるため、マウスピースを使用する場合は歯医者へ行くのがよいでしょう。

また、歯医者以外で顔の歪みを見てもらいたいという時は、整骨院や整体などでも見てもらうことができますが、顔の歪みがどうして起こっているのか詳しい原因を知りたいという場合は、やはり病院へ行くのがよいでしょう。

顔の歪みに体の歪みが関係しているなら整形外科でも診てもらえるようです。

顔が歪まないようにする予防の仕方

顔の歪みの主な原因は生活習慣にあると言われています。

では、普段どのようなことに気を付けることで、顔の歪みを予防することができるのでしょうか。

①虫歯を作らない

虫歯があると、痛い方とは逆の歯で食べ物を噛もうとするため、顔の歪みが生じやすくなってしまいます。

虫歯がある場合は早めに歯医者で治すようにしましょう。

②食事の時は、左右の歯を均等に使う

片方の歯だけで噛むことが多くなると、顔の歪みが起こりやすくなるため、左右の両方の歯を使うように意識してみましょう。

③無意識に行っている癖を止める

頬杖と足を組む癖は、顔の歪みだけではなく体の歪みも起こしやすいと言われています。

癖は無意識に行ってしまうものですが、意識をして行わないようにしましょう。

④寝る時は仰向けで寝る

うつ伏せや、左右どちらかが常に下になって寝ると、圧迫される顔の部分がいつも同じになってしまうため、歪みが生じやすいと言われています。

顔の歪みの原因と自分でできる治し方【割りばし・マッサージ・ツボ】のまとめ

顔の左右が完全に対称という人は殆どいないと言われているため、そこに100%こだわる必要はありませんが、顔の歪みがひどいとしわやたるみなど老け顔に見られる原因となってしまいます。

そこで、今回ご紹介した矯正方法や予防法をぜひ利用して、歪みが少ない、左右対称に近い顔になるように、今日から努力してみましょう。