筋トレ女子

【2017年最新】女性向けHMBサプリランキング!口コミ・効果比較でおすすめHMBサプリを厳選!

最近、中村アンさんやローラさんなどのキレイな芸能人やモデルのSNSを見てもわかる通り、筋トレ女子や腹筋女子がブームとなっています。

程よく筋肉のついたボディが魅力的であり、ダイエットをするうえで筋トレをするのはもはや常識となっているのです!

そんな、筋トレ女子ブームと同時に人気となっているのが

HMBサプリ !

ホンマでっか!?TVに出演された総合医療評論家の亀井先生も

「運動によるダイエットや筋トレは時代遅れ。サプリメントの併用で効果が31倍にもなる。」

と太鼓判を押すほどです!

そこで今回は、程よく筋肉のついた美ボディを目指す筋トレ女子のために、女性におすすめのHMBサプリメントを比較し、ランキング形式で紹介していきます♪

>>早速比較表へGO!<<

 

目次

女性向けHMBサプリの特徴

そもそも男性向けの商品が多かったHMBサプリメントですが、最近では女性向けに作られた商品も増えています。

HMBサプリはプロテインよりもカロリーが低いうえ、引き締まった筋肉をつける効果に秀でている為、もともと女性に向いているのです。

その上、脂肪が筋肉に変わることで基礎代謝がアップし、普段通りの生活をするだけで太りにくい体質に変化するのです。

そして女性向けのHMBサプリは、ダイエットや脂肪燃焼に効果的な成分はもちろんのこと、美容成分も配合されており、女性にうれしい効果が期待できます。

女性向けHMBサプリの正しい選び方

HMBサプリを比較するうえで重要な見るべきポイントは大きく分けて3つあります。

配合成分

まず、配合成分。

前述のように、女性用に作られたHMBサプリが増えてきています。

例えば、ダイエット成分のフォースコリーや、脂肪燃焼効果を高めてくれるブラックジンジャー、美容成分のポリフェノールなど、女性にうれしい成分が配合されており、HMBサプリを選ぶうえでどのような成分が配合されているかはしっかり確認しましょう。

国産で安全か

もちろん海外製のHMBも効果はあると思われますが、偽物が多かったり、医薬品成分が混入してて副作用の危険性があったりするためおすすめできません。

その点、国産のHMBサプリであれば安心できます。

また、できればより安全なGMP基準認定工場などの生産基準を認められている工場で製造・生産されているHMBサプリを選ぶとベストだと言えます。

値段・コスパ

値段・コストパフォーマンスももちろん重要です。

本当に効果が高いHMBサプリは高価な商品が多いですが、コスパが悪すぎると継続することが難しいです。

何事もそうですが、継続して飲み続けることがより効果を実感できる重要なポイントとなります。

ご自身の財布と相談しつつ、毎月続けられる値段の商品を選びましょう。

女性向けおすすめHMBサプリランキング

  • 配合成分
  • 国産で安全か
  • 値段・コスパ

これら3つのポイントを踏まえたうえで、女性におすすめのHMBサプリをランキング化してみました。

ダイエットに励もうと思っている人、程よい筋肉のついた美しいボディラインを手に入れたいと思っている人、筋トレに興味のある女性は是非参考にしてみてください。

1位:ボディメイクプログラムHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★★ フォースコリ―、L-カルニチン ○国産 初回500円/2回目~4980円

ボディメイクプログラムHMBは、可愛いピンクのクマのパッケージが特徴的な元祖女性用HMBサプリ。

なんといっても価格が安く、筋トレ初心者・HMBサプリ初心者におすすめです。

ボディメイクプログラムHMBの口コミ評価

実は2か月前くらいから飲み始めてたこのサプリ、引き締め効果、めっちゃあるの。 細いだけじゃなくてちゃんとメリハリのある体になりたくて、筋力アップできるHMBを飲んでたよ。

参照:インスタグラム

ただ痩せるだけの時代は終わりました!健康的に引き締めてこそ肌もスタイルも美しくなるという事でhmbサプリ導入してます!先ずは増量して筋肉つけていきます✨

参照:インスタグラム

2位:BBB(トリプルビー)

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★ クレアチン、イソフラボン、CoQ10 ◎国産、GMP認定工場 初回無料/2回目~6480円

BBB(トリプルビー)は今最も勢いのある女性用HMBサプリ。

テレビや雑誌などのメディアで最近有名な人気トレーナーAYAさんが監修したHMBサプリで、その効果はもちろんのこと、HMBサプリには珍しいスティックの顆粒タイプで飲みやすいのも魅力の一つです。

BBB(トリプルビー)の口コミ評価

体脂肪率2%減♡ ただ、飲んだから減ったというよりは飲んだら筋トレ頑張れる、やる気になる!といった部分が大きいかもです。 飲みたくて、よし、ジムに行こう( •̀ω•́ )و✧ってイヤイヤ病から回復しやすかったのもあります。

参照:インスタグラム

水なしでも飲めるのでカバンの中に入れておいて 歩いたり、して運動量多くなるなって時はこれさっと飲んでせっかくの運動の効果高めてます!♡

参照:インスタグラム

3位:クイーンズスリムHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★ BCAA、ドラゴンフルーツ ○国産 初回500円/2回目~6480円

クイーンズスリムHMBは、カリスマ筋肉女子ゆんころが愛用しているHMBサプリ。

スーパーフードやスーパーフルーツといった海外セレブも注目の美容成分を配合している女性にうれしいHMBサプリです。

クイーンズスリムHMBの口コミ評価

サプリメントだから、サッと飲めるしプロテインよりも効率的に摂取できて9粒飲めば、プロテイン10杯分 カロリーも気にならない☺️✨ 飲みやすくて、持ち運びもし易いし
美容成分もたっぷり配合✨

参照:インスタグラム

ジムに行った時にクイーンズスリムHMB @queensslimhmb を飲むようにしてる これ飲むのと飲まないのじゃ筋肉のつき方全然違う

参照:インスタグラム

4位:メタルマッスルHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★ ブラックジンジャー、赤ワインポリフェノール ○国産 初回500円/2回目~6480円

メタルマッスルHMBはガクトが愛用しているHMBサプリ。

もともと男性向けの印象が強かったですが、テレビでゆんころが服用していたのをきっかけにダイエットに励む女性人気も増えた男女兼用HMBサプリ。

上級者におすすめです。

メタルマッスルHMBの口コミ評価

いつもお世話になってる美容師さんから、 「飲みはじめて変わった!」と聞き その後、色々HMBサプリを調べに調べ、筋肉の分解を抑制してくれるクレアチン配合が決め手となりました

参照:インスタグラム

メタルマッスルHMBを飲んでからのrunでしたが、、、 いつもと同じ距離、同じ時間帯、同じシューズで走ってみて、 明らかに疲れにくい。これは思い込みか?と思いましたが、 目に見えてわかったのが尋常じゃないほどの汗が、、、嬉しいがちょっと怖いな(^_^;) 女性は1日4粒までとのことです

参照:インスタグラム

5位:ビルドマッスルHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★ BCAA、グルタミン ○国産 初回無料/2回目~5925円

ビルドマッスルHMBは、筋トレ女子からも高い支持を集めている元祖HMBサプリ。

ダイエットを成功させ確実に体質改善したいという女性におすすめの筋肉サプリです。

ビルドマッスルHMBの口コミ評価

なんといっても飲みやすいのがいいですね!プロテインより効果が早いのか、おかげで、ちょっと縦筋が入ってきちゃいました!

参照:公式サイト

やっぱり食事制限だけのダイエットじゃダメかも?と思い、本気で筋トレ&HMB始めました!すごいんです!全然リバウンドしないんです!美味しいものも食べれるし、大満足!

参照:公式サイト

 

女性向けHMBサプリ簡単比較表

ボディメイクプログラムHMB BBB(トリプルビー) クイーンズスリムHMB メタルマッスルHMB ビルドマッスルHMB 商品画像           有効成分 フォースコリ―、L-カルニチン クレアチン、イソフラボン、CoQ10 BCAA、ドラゴンフルーツ ブラックジンジャー、赤ワインポリフェノール BCAA、グルタミン 安全性 ○国産 ◎国産、GMP認定工場 ○国産 ○国産 ○国産 コスパ 初回500円/2回目~4980円 初回無料/2回目~6480円 初回500円/2回目~6480円 初回500円/2回目~6480円 初回無料/2回目~5925円 ポイント ・コスパ最高 ・初心者におすすめ ・女性用HMB ・AYA監修 ・顆粒タイプ ・女性用HMB ・ゆんころ愛用 ・美容成分多配合 ・女性用HMB ・ガクト愛用 ・上級者向け ・男女兼用HMB ・元祖HMBサプリ ・HMB1500mg ・男女兼用HMB おすすめ度  ★★★★★  ★★★★ ★★★★ ★★★ ★★★ 公式サイト  公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

 

おすすめの女性向けHMBサプリを比較すると上記のようになります。

この比較表を参考にしてHMBサプリを選んでみると良いでしょう♪

 

女性向けHMBサプリランキングまとめ

最もおすすめの女性向けHMBサプリはボディメイクプログラムHMBでした!

その魅力はなんといってもコスパ!

HMBも1000mg配合で、その他のダイエット成分ももれなく配合されており、筋トレ初心者・HMBサプリ初心者の女性におすすめのHMBサプリだと言えます♪

ただ、今回紹介した女性向けHMBサプリはどれも良い商品ばかりです。

ご自身の好みや目的に合わせ、それぞれの公式サイトをじっくり確認したうえで選んでください♪

 

1位 ボディメイクプログラムHMB ⇒初心者におすすめ!コスパ最高の元祖女性用HMBサプリ!

2位 BBB(トリプルビー) ⇒カリスマトレーナーAYA監修!顆粒タイプの新しい女性向けHMBサプリ!

3位 クイーンズスリムHMB ⇒カリスマ筋肉女子ゆんころ愛用!美容成分たっぷり配合の女性向けHMBサプリ!

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エクスレンダー私の口コミ体験談!ユニクロのブラトップ愛用中ズボラ主婦が実際に着てみた

妊娠中~授乳中に体型や胸の大きさが変わり、今まで使っていたブラジャーのサイズが合わなくなってきたことから、ブラトップに変更。

ブラトップのあまりの楽さに授乳が終わった今もブラトップ愛用中の30代主婦です。

でも楽な格好ばかりしていたら、なんだか体のラインが崩れてきた気がする…。

体重はそんなに変わっていないはずなのに、脂肪が増えたのかぜい肉がついたのか。

特にお腹のぽっこり具合と後ろ姿がヤバイ!

加齢による体型の変化なのかもしません。

そろそろ下着選びの見直しの時期なのかもと思っていたところ、ダイエット系のネット記事ですごいものを見つけました!

着用するだけで体幹トレーニング効果や引き締め、くびれサポート、姿勢改善ほか計7つの効果が期待できる高機能な加圧式燃焼ブラトップ

エクスレンダー !!

ダイエットのほかに肩こり腰痛解消効果もあるらしく、15秒に1個売れている話題の大ヒット商品なんだとか。

何コレ!?めっちゃ気になる。

ダイエットといえば食事制限や激しい運動、めんどくさいカロリー計算など、辛いイメージなのに、お着替えダイエットとは…?「着るだけで自然と痩せるとか本当?」と半信半疑のまま購入してみることにしました。 ⇒私が購入したサイトはコチラ

簡単に腹筋をつけてお腹痩せしたい!運動嫌いなスボラ主婦が実際に着用して、本当に痩せるのかそのダイエット効果を検証します!

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合わせて読みたいエクスレンダーの口コミとは!?加圧式ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない?

目次

加圧式燃焼ブラトップ「エクスレンダー」とは

エクスレンダーとは下着の代わりに着るだけで体幹が鍛えられるという画期的過ぎる商品!!

体幹が鍛えられ、基礎代謝量が上がることで脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットに効果があるんだとか。

スマホやお掃除ロボットなど科学が進化して世の中いろいろ便利になっていますが、ダイエットの研究もここまで進んでいるんですね。

着るだけで痩せる!?とか、筋トレ、運動嫌いでズボラな私にはぴったりです。

エクスレンダーを実際に着てみた感想、口コミ

まずはエクスレンダーの着るだけダイエットを試すズボラ主婦のプロフィールを紹介します。

  • 30代主婦
  • デスクワーク中心。肩こりに悩んでいる。冷え性
  • 楽な格好ラブ。普段はワンピースにスニーカーなど楽な格好しかしない。
  • 下着はブラジャーではなく、ユニクロとフェリシモのブラトップを愛用中。
  • 腹筋トレーニングが嫌い。というかほとんど出来ない。
  • 反り腰なので、猫背で下腹が出てる。
  • お菓子大好きで毎日食べちゃう。
  • でも痩せたい!
  • 特にぽっこりお腹をへこませて、ウエストのくびれを作りたい。

そんな私がエクスレンダーを体験してみることに♪

キツイ?チクチクする?エクスレンダーの素材や着心地について

着ているとキツい、苦しいという口コミもあったので着心地が一番気になっていましたが、実際に着てみると苦しさは一切なく、着やすく動きやすいです。

逆にパワーネットによる適度な締め付けが着ていて心地良いくらいです。

ストレッチ素材なので、生地の伸びもよくて肌触りもグッド。

また、内側のサイド部分に縫い目がないので、チクチクすることもありません。

幅広ショルダーなので、ブラのように肩紐が食い込むことがなくて快適。

最初着た時は少し窮屈な感じがしましたが、慣れてくると着ているのをついつい忘れることも。

お腹周りをすっきりと引き締めてくれて、アウターに響かないところも気に入りました。

そして何より着ていると暖かいです。

お腹部分と背中がポカポカしてくるので、体の中から脂肪が燃焼していくのを感じました。

私が愛用中のブラトップ(ユニクロ、フェリシモ)との違い

以前はユニクロとフェリシモのブラトップを数枚購入して、使いまわしていました。

ベージュがフェリシモ(伸びやか綿素材が素肌になじむ 1枚で着られるノースリーブトップス: 2,160円)

ボーダーがユニクロ(エアリズムウルトラシームレスブラタンク: 2,089円)

今まで着ていたブラットップの方が着ていて楽なのは間違いないのですが、一度エクスレンダーを着てしまうと、なんだか普通のブラトップでは物足りなく感じてきました。

バストのホールド力の無さやウエスト部分の生地のもたつきが気になってきて…。

エクスレンダーの引き締め感が恋しい!

1枚しかないので、エクスレンダーが洗濯から乾くのが待ち遠しいです。

エクスレンダーを着た時と着ない時の違い画像比較

下着の着け方次第でこんなにもボディラインの印象が変わるんだと実感しました。

ブラトップは胸が垂れる?エクスレンダーのバストアップ効果

ブラトップって楽な反面、胸が垂れてくるのが悩みですよね。

エクスレンダーはどうかと言うと、さすがにブラジャーのバストアップ効果には叶わないですが、脇からしっかり胸が収まる感じがして、普通のブラトップよりはしっかりバストを支えてくれます。

実際に着用時の写真を撮った時に確認したら、いつものブラトップを着用している時よりエクスレンダー着用時のほうがバストの位置が上にありました。

引き締め力がかなり強いので胸が大きい人は潰れて見えることもあるかもしれませんが、カップは取り外しが可能なので、ブラジャーを付けてその上からエクスレンダーを着用することが出来ます。

エクスレンダーを洗濯してみたらこうなった

洗濯ネットに入れるだけで、特におうちクリーニングコースや上質コースなどにはせずに普通に他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗っています。

何度も洗濯をしましたが、上質な素材なのでほつれや生地が伸びたりすることもなく、型崩れも一切していません。

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エクスレンダーのダイエット効果

太って履けなかったパンツが履けるようになった

産後、腹回りがキツくなってクローゼットに眠っていた膝上パンツを久しぶりに履いたある日。

一気にサイドのファスナーを上げた瞬間、

「ギャー!痛っー!!」

脇腹のぜい肉をチャックで思いっきり挟んでしまいました…(涙)。

それ以来怖くて履いていない因縁のハーフパンツ。

そのパンツがスルッと履けました!

エクスレンダーの引き締め効果を実感しました。

代謝アップのエクスレンダーは秋冬に着るのがオススメ!

私がエクスレンダーを初めて着た日は、9月に入り涼しくなってきた頃でしたが、買い物に出かけると歩いているだけで汗が…。

みんな涼しい顔をしている中、一人だけ汗をかいていて恥ずかしかったです。

エクスレンダーを着ると体幹が整い、血流が良くなり、体温が上昇するというのを身をもって体験しました。

ネットでよくみかける「チクチクしてかゆい」「肌が荒れた」というエクスレンダーの悪い口コミは、真夏に着ていつも以上に汗をかいたためではないのかなと私は思います。

エクスレンダーの代謝アップ効果は半端ないので、夏に着るのは確かにきついかもしれない。

だからこそ代謝の落ちやすい秋冬に着るのがオススメだと思います。

着ているとポカポカ暖かいので、寒い時期に着たらヒートテックインナーや腹巻、ホッカイロの代わりにも使えそう。

また、アウターに響かないので、体のラインが出やすい薄手のセーター着用時にもエクスレンダーは活躍しそうな予感です。

冬はヒートテックインナーやモコモコ靴下が手放せない冷え性の私にとっては、この冬一番の愛用品になりそうです。

エクスレンダーの良い点・メリット

  • 太って履けなかったパンツが履けるようになった!
  • 友達から痩せた?とよく言われるようになった!
  • 姿勢が良くなった!
  • 血行が良くなったので肩こりが改善
  • 意外な効果!着ると気持ちがシャキッとする
  • ブラジャーのようにサイズが変わるたびに買い換える煩わしさがなくて楽
  • 矯正下着より苦しくない&値段がお手頃で、一般的なブラトップより効果が期待できるいいとこどりの商品

お腹に巻くだけで腹筋が鍛えれるとかいうEMSベルト(電流が流れるヤツ)さえも続かなかったズボラの私でも続けることが出来ました。

なぜならただ着るだけだから。

下着は必ず付けるものなので、せっかく着るなら機能的でダイエット効果の期待できるエクスレンダーを着て、体幹を鍛えてちゃいましょう!

私は1枚しか購入しなかったので、毎日着ることができなかったため、ネットの口コミのような絶大な痩せ効果は感じられなかったですが、見た目が痩せて見えるのでそれだけで大満足しています。

エクスレンダーの悪い点・デメリット

普通のブラトップと比べると、エクスレンダーは着ていて楽ではないかもしれません。

でもこの適度な引き締め感が食べぎ防止やダラダラ生活を自制する鍵になると私は思います。

ついつい自分を甘やかしちゃう人こそ着るべきかも!?

エクスレンダーのサイズ選び

エクスレンダーのサイズは

  • M-Lサイズ バスト79~94cm
  • L-LLサイズ バスト86~101cm

の2サイズ展開。

158cm50kgバスト84cmの私はMサイズでぴったりでした。

というよりもう少しキツくてもいいかもと思うくらいでした。Sサイズがあったら試してみたいです。

エクスレンダーをお得に買う方法【送料無料】

せっかく買うなら最安値で買いたいですよね。

エクスレンダーの公式サイトからのまとめ買いが激安&お得なのでオススメです。

私は着るだけで痩せるというのがどうしても半信半疑だったため、1枚しか買わなかったのですが、今となってはまとめ買いしておけばよかったと洗濯の度に後悔。

1着のみ 3着セット 5着セット(1枚プレゼント付き) 通常価格 19,800円 59,400円 99,000円 公式サイト特別価格 3,960円 11,880円 19,800円 送料 800円 送料無料 送料無料 一枚あたりの値段 4,760円 3,960円 3,300円

ユニクロの普通のブラトップでも1枚2000円以上するので、体幹トレーニング効果が期待できるエクスレンダーをこの価格で買えるのは本当に安いなあと思います。

>>お得な公式サイト

まとめ

私は実際に着てみてエクスレンダーの効果を実感できたので、もうユニクロやフェリシモのただ楽なだけのブラトップからは卒業したいと思います。

これから寒くなって代謝も落ちそうなので、追加で購入して毎日着続けたいと考えています。

大人気過ぎて品薄状態が続いてるみたいなので、気になる人は売り切れる前に早めの購入がオススメです!!

《大人気エクスシリーズ関連記事》 【着圧ブラ】エクスレンダー ⇒「着るだけで痩せる」と馬鹿売れの加圧ブラトップ! 【着圧ショーツ】エクスレーヴ ⇒「着けるだけでくびれができる」リピーター急増の骨盤ケアショーツ! 【着圧ソックス】エクスレッグスリマー ⇒「履くだけで脚痩せできる」芸能人も使用の脚痩せストッキング!

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SES骨盤ショーツは効果なし?!口コミから履き方まで徹底検証!

ダイエットをしてもなかなか下半身が痩せないで悩んでいるあなた!

日常生活において、ついつい下記のようなことしていませんか?

  • 脚を組んでイスに座る
  • 毎度同じ肩にバッグを掛ける
  • 横向きに寝ている
  • よくハイヒールを履く

これらの何気ないクセは、骨盤をゆがませる原因となります。

そして骨盤がゆがむことで、お尻、お腹、太ももの3種類のデブ化が起こることに・・

そう!下半身デブの原因は骨盤のゆがみだったのです!

そこで今回ご紹介するのが、履くだけで骨盤を矯正し、下半身デブを解消してくれるという

SES骨盤ショーツ !!

ここでは、SES骨盤ショーツは本当に効果ありか、はたまた効果なしか、口コミから履き方、通販最安値情報まで紹介していきます♪

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合わせて読みたいエクスレーヴは効果なし!?口コミでわかる『履くだけ』骨盤ケアショーツの真実!

目次

SES骨盤ショーツ(ストレッチエステティックショーツ)とは

履くだけで骨盤ケア&サポート

SES骨盤ショーツ(ストレッチエステティックショーツ)は、下着の上に履くだけで歪んだ骨盤をケア・サポートし、下半身をスッキリさせてくれると人気急上昇の骨盤ショーツです♪

SNSでも話題!芸能人にも人気の骨盤ショーツ

その効果と見た目のオシャレ感も相まって、多くのモデル芸能人からも支持されている話題の下半身ケア商品。

今一番簡単にくびれを作る方法として、雑誌やテレビはもちろんのこと、SNSでも話題になっているんです!

SES骨盤ショーツはこんな人におすすめ

SES骨盤ショーツ(ストレッチエステティックショーツ)は、

  • 幼児体型だ
  • 姿勢が悪い
  • O脚、X脚が気になる
  • ダイエットは基本続かない

なんて悩みを持っている女性たちにおすすめの商品です♪

いつものショーツをSES骨盤ショーツに変えるだけで簡単に下半身ケアができます♪

SES骨盤ショーツの効果

SES骨盤ショーツを着用することで期待できる具体的な効果を見ていきましょう。

脚痩せ効果

骨盤のゆがみを整えることで下半身の血流が良くなり、脚痩せ効果が期待できます。

脂肪燃焼効果

骨盤をサポートすると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい身体へと導いてくれます。

姿勢矯正効果

骨盤が整うと自然と姿勢が良くなり、猫背や肩こりなどの解消にも効果が期待できます。

くびれ効果

姿勢が良くなることでお腹周りの脂肪が減り、くびれができやすくなります。

O脚・X脚矯正効果

股関節のゆがみも矯正するので、O脚やX脚にも効果を発揮し、脚長効果も期待できます。

SES骨盤ショーツの口コミ評価

では、SES骨盤ショーツは本当に上記のような効果があるのでしょうか。

実際にSES骨盤ショーツを体験した人達の口コミ評判を見ていきましょう。

悪い口コミ

骨盤を矯正するくらいだからしょうがないかもしれないけど私にはとても窮屈でした。

履き始めて一週間ほど経ち、太ももが少し痩せたかな?とは思うものの、肝心のウエストや下腹は今のところ効果なしです。

良い口コミ

良く回りから幼児体型って馬鹿にされていたんですけどSES骨盤ショーツを履いていくうちにくびれが出来ていくことを実感しました(*^^*) 昔から悩んでいた冷え性も治って、体重も1ヵ月で5キロも落ちて・・こんなうまいことってあるんですね(笑)

参照:公式サイト

SES骨盤ショーツを履き続けること3週間ですが、むくみもとれたし、何よりズボンが2インチサイズダウンしました!!このまま履き続けて元の体型を目指します!

参照:公式サイト

1ヵ月履き続けてなんと4キロも減りました(笑)今までの生活と変わらないですし、履くだけなので今でも履き続けています。骨盤が矯正されて代謝も良くなりました。今ではこれなしだと不安になっちゃいます(笑)

参照:公式サイト

口コミまとめ

SES骨盤ショーツを体験した人達の口コミの中には、「痩せない」「効果なし」といった評価の悪い口コミも一部に見受けられました。

しかし、そのほとんどが

  • 着圧がきつい
  • 継続期間が短い

といった内容がほとんどでした。

SES骨盤ショーツは骨盤を矯正してくれるショーツなので、窮屈なのは当たり前です。

また、なるべく毎日継続して着用することでより効果を発揮するので、複数枚購入して毎日履くと良いでしょう。

実際に、それらのことを理解し、実践している女性はSES骨盤ショーツの効果を実感しているようで、体験者の満足度はなんと

98%!!

その人気ぶりで120秒に1個のペースで売れているらしいです♪

@コスメの口コミ評価

大手コスメ口コミサイトであるアットコスメで「SES骨盤ショーツ」の口コミを検索してみると・・

該当データなし!

販売開始されたばかりとあってか、残念ながらアットコスメに「SES骨盤ショーツ」の口コミ情報はありませんでした。

SES骨盤ショーツの効果的な履き方・使い方

SES骨盤ショーツの履き方・使い方は超簡単♪

下着の上から着用して寝るだけで効果が期待できます。

出来るだけ長時間、継続して着用することでより効果を実感できるようです。

SES骨盤ショーツのサイズ・色は?

気になるSES骨盤ショーツの仕様を見ていきましょう。

SES骨盤ショーツのサイズ

SES骨盤ショーツのサイズは、

Mサイズ(ヒップ83~95cm)

のワンサイズのみです。

ナイロン、レーヨン、ポリウレタンといった素材で作られている為、伸縮性があってヒップが大きい女性でも安心して履けそうです。

SES骨盤ショーツの色

SES骨盤ショーツの色は

黒1色しかありません。

ただ、見た目もおしゃれでセクシーなので、黒一色だけで十分ですね♪

SES骨盤ショーツの通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト比較)

事前に調べてみたところ、SES骨盤ショーツはアパレルショップやドンキなどの市販では販売されていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大手通販サイトである、楽天、amazonと公式サイトを比較してみました。

楽天

楽天で「SES骨盤ショーツ」を検索してみると・・

該当商品無し!

楽天にSES骨盤ショーツは販売されていませんでした。

amazon

同様に、大手通販サイトであるamazonで「SES骨盤ショーツ」を検索してみると・・

検索結果ゼロ!

amazonでもSES骨盤ショーツは取り扱われていませんでした。

SES骨盤ショーツ購入は公式サイトが最安値!

上記の結果、SES骨盤ショーツは公式サイトからでしか購入できないことがわかりました。

しかも、通常価格29000円のところ、公式サイトであればなんと

3480円!!

人気ナンバーワンの3枚セットも87000円⇒10440円というお得な特別キャンペーンを開催中のようです♪

このキャンペーンは在庫が無くなり次第終了らしいので、興味のある人は早めのご購入をおすすめします!

詳しくは公式サイトからご確認ください!

>>公式サイトはコチラ

まとめ

ここまで、

について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

ダイエットが続かない!

面倒くさい!

時間がない!

運動嫌い!

という人は、いつものショーツをこのSES骨盤ショーツに変えるだけで、下半身ダイエットに取り組めるおすすめの骨盤ケアショーツだと言えます。

公式サイトでお得なキャンペーン中の今、SES骨盤ショーツで「履くだけ」下半身ダイエットを始めてみませんか♪

《大人気着圧3商品》 1.エクスレンダー ⇒“着るだけで痩せる”と話題の加圧ブラトップ! 2.エクスレーヴ ⇒“着けるだけでくびれができる”骨盤ケアショーツ! 3.エクスレッグスリマー ⇒“履くだけで脚痩せできる”脚痩せストッキング!

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エクスレッグスリマーの口コミ効果まとめ!脂肪燃焼加圧ストッキングで脚痩せできる?痩せない?!

大根あしが気になってスカートが履けない・・

脚が細い友達と歩くのが嫌・・

上半身は痩せてるのになぜか脚が太くて痩せない・・

とお悩みの女性多いかと思います。

しかも、あるアンケート調査では、10代~30代男性500人に

「女性の体の部位(顔以外)で一番好きな部位は?」

という質問に対し、なんと63%という半数以上の男性が“キレイな脚”の女性が好きという結果に!

そうとわかれば今すぐ脚痩せするしかない!!

でも脚痩せって難しそうだし大変そう・・

実は、今SNSでも話題の超簡単脚痩せ方法があるんです♪

それが

エクスレッグスリマー !!

このエクスレッグスリマーという加圧ストッキングを夜寝る時に履くだけでむくみもとれて脚が痩せるのだそう!

でも本当にそんな簡単に痩せるの?

ということで今回は、エクスレッグスリマーは本当に効果ありか、はたまた効果なしか、口コミに使い方から通販最安値情報まで紹介していきます♪

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《大人気エクスシリーズ着圧3商品》 1.エクスレンダーの口コミ効果まとめ!加圧式燃焼ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない? 2.エクスレーヴは効果なし!?口コミでわかる『履くだけ』骨盤ケアショーツの真実! 3.エクスレッグスリマーの口コミ効果まとめ!脂肪燃焼加圧ストッキングで脚痩せできる?痩せない?!

目次

エクスレッグスリマーとは

エクスレッグスリマーとは、毎日履いて寝るだけで簡単に脚がやせると話題の加圧式脂肪燃焼ストッキングです。

履くだけで脚痩せできると話題の着圧タイツ

女性が悩みがちな脚のむくみやセルライトですが、エクスレッグスリマーの加圧効果で余分な脂肪を燃焼! モデルのようなスラッとした美脚を手に入れられるかもしれません♪

芸能人にも人気のエクスシリーズ商品

このエクスレッグスリマーですが、テレビ番組でも話題の脚痩せストッキングとして紹介され、あびる優さんや梅宮アンナさんなどの美容に詳しい芸能人も大絶賛していました♪

実際、エクスレッグスリマーをはじめとするエクスシリーズ商品が2017年ミスユニバース沖縄大会の公式商品にも選出されるなど、美意識の高い女性たちから高評価を得ているようです。

合わせて読みたいエクスレンダーの口コミ効果まとめ!加圧式燃焼ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない?

合わせて読みたいエクスレーヴは効果なし!?口コミでわかる『履くだけ』骨盤ケアショーツの真実!

脚つぼ刺激で太ももサイズ大幅ダウン

エクスレッグスリマーは、徹底的に研究された加圧構造により、脚つぼを刺激し、血流促進、脂肪燃焼を促す効果により、一か月履くことで太ももサイズの大幅ダウンが見込めるようです♪

エクスレッグスリマーの効果

では、研究期間3年、研究費1億円以上も費やして完成したエクスレッグスリマーの具体的な効果を見ていきましょう。

加圧脂肪燃焼効果

痩せる=脂肪を燃焼させることが基本ですが、エクスレッグスリマーは独自開発の特殊構造が脚を加圧し、脂肪燃焼効果が期待できます。

老廃物排出効果

脚のリンパ節やリンパ管を刺激することで、太い脚の原因とも言える老廃物を排出する効果が期待できます。

むくみ・セルライト解消効果

老廃物を排出することで血流が良くなり、脂肪の塊であるセルライトやむくみを解消する効果が期待できます。

エクスレッグスリマーの口コミ評価

エクスレッグスリマーは本当に上記のような効果があるのでしょうか。

実際にエクスレッグスリマーを体験した人達の口コミを見ていきましょう。

悪い口コミ

着圧されてる実感はありますが、何日か履いてると太もも部分がくるくる?まるまる?なるのが気になりますw

履いて一週間経つけど未だ脚が痩せた気がしない!もう少し続けてみるか!

良い口コミ

噂の美脚への味方✨ エクスレッグスリマーを3週間半着用しつづけた結果!

メディキュットよりも効果あるぞよ

参照:インスタグラム

寝る前に履くと痩せるレギンスを2週間試してみたけど、すごくいいね

脚もむくまなくなったし、細くなったよ‼

参照:インスタグラム

今日で6日間 履いて寝てみた〜 合わせて運動してないし 歳のせいか急激な変化は無いけど 徐々にきてるかなぁ✨ 履き心地も良いし続けて行こう〜✨

参照:インスタグラム

エクスレッグスリマー履いたまま1時間お風呂にはいってるんだけど、むくんだ脚が激細に!!!これはまじでヤバイわwwwwメディキュット使ってはや10年だけど、こっちのが断然よい!

参照:Twitter

口コミ評価まとめ

エクスレッグスリマーを体験した人達の口コミの中には、「 痩せない 」「 効果なし 」などといった評価の悪い口コミもありました。

しかし、そのほとんどが

  • サイズの問題
  • 着用期間が短い

という原因があることがわかりました。

エクスレッグスリマーはなるべく毎日継続して着用することで効果を発揮する着圧ソックスですので、複数枚購入した方が良いでしょう。

実際、多くの人がエクスレッグスリマーの効果を実感しており、体験者の満足度は驚きの

98%!!

愛用者も2万人を突破し、多くの女性から大好評のようです♪

@コスメの口コミ評価

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アットコスメにエクスレッグスリマーの口コミはありませんでした。

エクスレッグスリマーの効果的な履き方・使い方

エクスレッグスリマーは、夜、寝るときに着用するだけで効果が期待できます。

より効果を実感したいのであれば、日中も着用するなど、継続して毎日長く着用すると良いでしょう。

エクスレッグスリマーの素材・サイズ・色は?

エクスレッグスリマーの気になる素材・サイズ・色について見ていきましょう。

エクスレッグスリマーの素材

エクスレッグスリマーの素材は

  • ナイロン90%
  • ポリエステル5%
  • ポリウレタン5%

といった着心地の良い素材で作られています。

また、通常の洗濯機で洗濯できますが、できるだけ洗濯ネットに入れて、乾燥機は避けた方が良いでしょう。

エクスレッグスリマーのサイズ

エクスレッグスリマーは1サイズ(フリーサイズ)のみです。

伸縮性があるので、様々な大きさの脚でも履けるかと思います。

エクスレッグスリマーの色

エクスレッグスリマーは黒一色のみ。

ストッキングなので黒色さえあれば十分ですね♪

エクスレッグスリマーの通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト比較)

事前に調べてみたところ、エクスレッグスリマーはドンキやアパレル販売店などの市販では取り扱われていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大手通販サイトである、楽天、amazonと公式サイトで比較してみました。

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こちらでも発見!

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エクスレッグスリマーは公式サイトが最安値!

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まとめ

ここまで、

について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

近年、市場には様々な着圧ソックスや加圧ストッキングが混在していますが、このエクスレッグスリマーはその中でもより脚痩せ効果が期待できる人気の着圧タイツだと言えます♪

世の男性陣が脚のキレイな女性を望む傾向にある昨今、脚が太くて悩んでいる女性は、公式サイトでお得なキャンペーン中の今、エクスレッグスリマーで簡単脚痩せダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか♪

《大人気エクスシリーズ着圧3商品》 1.【加圧ブラトップ】 エクスレンダーの口コミ効果まとめ!加圧式燃焼ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない? 2.【骨盤ケアショーツ】 エクスレーヴは効果なし!?口コミでわかる『履くだけ』骨盤ケアショーツの真実! 3.【脚痩せストッキング】 エクスレッグスリマーの口コミ効果まとめ!脂肪燃焼加圧ストッキングで脚痩せできる?痩せない?!

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エクスレーヴは効果なし!?口コミでわかる『履くだけ』骨盤ケアショーツの真実!

夏と言えば海!

海と言えば水着♪

でも、いざ水着を着てみると・・

お腹がポッコリ目立っちゃう・・・(;O;)

  • 幼児体型
  • ズン胴体型
  • 下半身デブ

などなど、上半身はスリムなのに・・何故か下半身が痩せにくいという悩みを持つ女性は多いと思います。

実は、その悩みは「骨盤のゆがみ」を矯正すると解消できるって知っていましたか?

骨盤のゆがみは下半身のスタイルを悪く見せるだけでなく、体を冷やして代謝を低下させる原因にもなるんです!

そして御年2017年、もっとも簡単に骨盤をケアし、くびれを作る方法として人気を博しているのが

エクスレーヴです!

骨盤ケアショーツとして、下着の上から“履くだけ”で骨盤を矯正し、幼児体型がスッキリ憧れのくびれを手に入れられると話題の売り切れ必至アイテムです!

今回は、そんなエクスレーヴは本当に痩せるのか、はたまた効果なしか、口コミから履き方、通販最安値情報まで紹介していきます♪

合わせて読みたいエクスレンダーの口コミ効果まとめ!加圧式燃焼ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない?

目次

エクスレーヴとは

エクスレーヴとは、夜履いて寝るだけで簡単にゆがんだ骨盤をケアし、くびれ痩せを手に入れられるとテレビや雑誌でも話題の骨盤ショーツです。

幼児体型スッキリ!履くだけ骨盤ケアショーツ

エクスレーヴは、人間の骨盤の位置と加圧の関係を徹底的に分析して発明された商品。

適切な圧力をかけることで、骨盤を正しい位置に戻し、幼児体型やずん胴体型をすっきりくびれのある下半身に変身させてくれると口コミで人気の骨盤ケアショーツです。

大人気「エクスシリーズ」最新作

エクスレーヴは、シリーズ累計販売枚数300,000枚を突破している大人気「エクス」シリーズの最新商品!

TV番組で紹介されたり、2017年ミス・ユニバース沖縄大会の公式商品に選ばれるなど、モデルや芸能人にも人気の履くだけ骨盤矯正パンツです♪

エクスレーヴはこんな女性におすすめ!

エクスレーヴは、

  • ダイエットが長続きしない
  • 猫背が気になる
  • 冷え性だ
  • 幼児体型・ずん胴体型

で悩んでいる女性におすすめです!

エクスレーヴが上記のような悩みを解消してくれる効果が期待できます♪

エクスレーヴの効果

では、エクスレーヴを着用することで期待できる具体的な効果を見ていきましょう。

骨盤ケア効果

エクスレーヴは、長年の研究により計算されつくされた圧力でゆがんだ骨盤を正しい位置に戻す効果が期待できます。

脚痩せケア効果

骨盤をケアすることで下半身の巡りが良くなり、脚にたまった不要なおデブ成分が排出され脚痩せ効果が期待できます。

ぽかぽかケア効果

骨盤をケアすることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい身体へと導く効果が期待できます。

ボディケア効果

骨盤の位置が整うことで姿勢が良くなり、猫背や肩こり解消などの効果も期待できます。

くびれケア効果

姿勢が良くなることで、自然とお腹の脂肪が減りやすくなり、くびれが出来やすくなります。

脚線美ケア効果

股関節のゆがみの原因から引き起こされるO脚やX脚は、骨盤(股関節)を正しい位置に戻すことで美しい脚線美に近づく効果も期待できます。

エクスレーヴの口コミ評価

エクスレーヴは本当に上記のような効果があるのでしょうか。

実際にエクスレーヴを体験した人達の口コミ評判を見ていきましょう。

悪い口コミ

サイズが小さすぎて苦しい!はち切れそう!w 大きいサイズ買っとけばよかった(; ・`д・´)

良い口コミ

骨盤矯正ショーツ履いて2週間、くびれが出来て感動

参照:Twitter

履き続けてたらO脚気にならなくなってきた これなら整体通うより安くて確実かも

参照:Twitter

骨盤矯正に行かなくても良いってラクでいいね☆ 履いて寝るだけなら続けられそう

参照:Twitter

口コミ評価まとめ

エクスレンダーを体験した人達の口コミの中には、「痩せない」「効果なし」といった評価の悪い口コミも一部ありました。

しかし、そのほとんどが

  • サイズの問題
  • 着用継続期間が短い

といった内容がほとんどでした。

サイズの問題に関しては、思ったより伸縮効果がありぴっちりしているという口コミが多かったので、お悩みの場合は大きめのL-LLサイズを購入してみるのがおすすめです。

エクスレーヴはなるべく毎日継続して着用するとより効果を発揮する骨盤ケアショーツですので、複数枚購入して毎日履くことをおすすめします。

実際、それらのことを理解している人はエクスレンダーの効果を実感しているようで、体験者の満足度はなんと

98%!!

人気が人気を呼び120秒に1個売れているようです♪

@コスメの口コミ評価

大手コスメクチコミサイト「アットコスメ」でエクスレーヴの口コミ評価を検索してみた結果、発売されたばかりという事もあり、エクスレーヴの口コミは残念ながらありませんでした。

エクスレーヴの効果的な履き方・使い方

エクスレーヴは『骨盤ケアショーツ』なので、下着の上に着用して夜寝るだけで効果が期待できます。

より効果を実感したい場合は、出来るだけ長時間、継続して着用すると良いようです♪

エクスレーヴの素材・サイズ・色は?

エクスレーヴの気になる仕様を見ていきましょう。

エクスレーヴの素材

エクスレーヴの素材内訳は

  • ナイロン90%
  • ポリウレタン10%

です。

通常の洗濯機で洗濯可能ですが、なるべく洗濯ネットに入れて、乾燥機は避けた方が良いそうです。

エクスレーヴのサイズ

エクスレーヴのサイズは

  • Mサイズ(ウエスト60~69cm/ヒップ87~95cm)
  • Lサイズ(ウエスト69~79cm/ヒップ96~105cm)

の2サイズあります。

伸縮性のある生地でできているので、悩んだ場合はLサイズを購入することをおすすめします。

エクスレーヴの色

エクスレーヴのカラーは

黒の1色しかありません。

履くのは夜寝る時だけですので黒一色だけで十分ですね♪

エクスレーヴの通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト比較)

事前に調べてみたところ、エクスレーヴはアパレルショップやドン・キホーテなどの市販では販売されていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大津通販サイトである、楽天、amazonと公式サイトを比較してみました。

楽天

楽天で「エクスレーヴ」を検索してみると・・

該当商品無し!

楽天にエクスレーヴは販売されていませんでした。

amazon

同様に、大手通販サイトであるamazonで「エクスレーヴ」を検索してみると・・

一致商品無し!

amazonでもエクスレーヴは取り扱われていませんでした。

エクスレーヴ購入は公式サイトが最安値!

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しかも、通常価格19800円のところ、公式サイトであればなんと

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まとめ

ここまで、

について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

今までいろんなダイエットに挑戦してきたけど続かない・・

楽して痩せたい!

という女性におすすめの骨盤ケアショーツだと言えます!

公式サイトでお得なキャンペーン中の今、エクスレーヴで「履くだけ」くびれケア始めてみませんか♪

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エクスレンダーの口コミ効果まとめ!加圧式燃焼ブラトップは着るだけで痩せる?痩せない?

筋トレにハマる男女が増えてきている昨今、その中でも人気なのが体幹トレーニングです。

体幹トレーニングとは、四肢を支える体幹という大きな筋肉を鍛えて基礎他社を上げることで、脂肪燃焼を促すトレーニングのことです。

ただ、この体幹トレーニングは結構・・

キツイ!!

ダイエットのためと思っても、つらい筋トレをするのは気持ちも億劫になってなかなか続きませんよね・・

でも、着るだけで体幹トレーニング効果が得られると噂のアイテムが今人気になっているようなのです!

その商品が「 エクスレンダー 」というブラトップ。

加圧式燃焼ブラトップとして、下着の代わりに着るだけで女性にうれしい効果をたくさんもたらしてくれると売り切れ必至のアイテムです。

今回は、そんなエクスレンダーは本当に着るだけで痩せるのか、はたまた痩せないのか、口コミに効果、使い方から通販最安値情報まで紹介していきます♪

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合わせて読みたいヒートスリム42℃の口コミ効果まとめ!『痩せない』は本当か副作用から使い方まで検証!

目次

エクスレンダーとは

エクスレンダーとは、着るだけで体幹を鍛えて脂肪を燃焼しやすくし、引き締まったカラダを手に入れられると人気のブラトップです。

お着替えダイエットできる加圧式燃焼ブラトップ

普段の下着・インナーを、エクスレンダーに「お着替え」するだけで、日常の生活が体幹トレーニングに早変わりする『加圧式燃焼ブラトップ』。

体幹を鍛えることで、腰椎が安定し、腹圧も上がるため姿勢が良くなり、基礎代謝も上がって脂肪燃焼しやすい身体を手に入れることができると言われています。

大人気「エクスシリーズ」最新作

エクスレンダーは、シリーズ累計販売枚数300,000枚を突破している大人気「エクス」シリーズの最新商品!

TV番組で紹介されたり、2017年ミス・ユニバース沖縄大会の公式商品に選ばれるなど、モデルや芸能人にも話題のダイエットブラです♪

エクスレンダーの効果

では、そんな女性に人気の加圧式燃焼ブラトップ『エクスレンダー』の具体的な効果を見ていきましょう。

体幹トレーニング効果

研究を重ね計算されつくしたエクスレンダーの圧力により、体幹の筋肉を刺激することで体幹トレーニング効果が期待できます。

加圧トレーニング効果

モデルや芸能人の間で流行している加圧トレーニング効果が期待できます。 加圧の力により血流が制限されることで、少ない動きや力で大きなトレーニング効果が得られます。

おなか引き締め効果

エクスレンダーを着て体幹が鍛えられることで基礎代謝が良くなり、お腹の脂肪を燃焼する効果が期待できます。

脂肪燃焼効果

筋肉量が増えて基礎代謝が上がることで、日常生活の動きだけでよりカロリーが消費される効果が期待できます。

姿勢矯正効果

体幹が鍛えられることで自然と姿勢が良くなり、猫背や反り腰矯正効果も期待できます。

くびれ効果

エクスレンダーを着用して体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、お腹の脂肪も燃焼し自然とくびれができやすくなります。

肩こり腰痛解消効果

体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、肩こり、腰痛の解消にも効果的です。

エクスレンダー体験者の口コミ評価

では、エクスレンダーは本当に上記のような効果があるのでしょうか。

実際にエクスレンダーを体験した人達の口コミを見ていきましょう。

悪い口コミ

一週間ほど前から着ていますが痩せないです・・ とりあえずもう少し着続けようかと思います。

Mサイズを購入したけどサイズが小さかった! Lサイズを買えば良かったです・・

良い口コミ

話題のエクスレンダーやってみた… 思っていた以上に効果があってびっくり・・・ とりあえず、今年の夏はビキニを履けそう! 本当に売り切れる前に買ってよかった^^

参照:Twitter

やったー!! これ着てから-6キロ♪ ブラトップだから下着もいらないしほんとだよ!

参照:Twitter

普通にキャミソール代わりに毎日着ていたら、2週間ほどで3キロ体重が減っていました。ウエストも明らかに細くなっていて、前履いていたジーンズがゆるくなってきました!

参照:公式サイト

口コミまとめ

エクスレンダーを体験した人達の口コミの中には、評価の悪い口コミもありました。

しかし、そのほとんどが

  • サイズの問題
  • 着用継続期間が短い

という内容でした。

サイズの問題に関しては、思ったより伸縮効果がありぴっちりしているという口コミが多かったので、大きめのL-LLサイズを購入してみるのが良さそうです。

エクスレンダーはなるべく毎日継続して着用するとより効果を発揮するブラトップですので、複数枚購入して下着代わりに毎日着ることをおすすめします。

実際、それらのことを理解している人はエクスレンダーの効果を実感しているようで、体験者の満足度はなんと

98.3%!!

人気が人気を呼び15秒に1個売れているようです♪

>>エクスレンダー公式サイト

アットコスメの口コミ評価

アットコスメでエクスレンダーの口コミ評価を検索してみた結果、発売されたばかりという事もあり残念ながら口コミはありませんでした。

エクスレンダーの効果的な使い方

エクスレンダーは『加圧式燃焼ブラトップ』なので、下着の代わりに着用して普段通り生活するだけで効果が期待できます。

より効果を実感したい場合は、エクスレンダーを着用したまま筋トレや適度な運動をすると良いでしょう♪

なにより重要なのは、長時間、継続して着用することでより効果を実感できるでしょう。

エクスレンダーの素材・サイズ・色は?

エクスレンダーの気になる仕様を見ていきましょう。

エクスレンダーの素材

エクスレンダーは

  • ナイロン85%
  • ポリウレタン15%

です。

パットが付いているブラトップですので、ブラを着用せずにエクスレンダーのみで着用できます。

また、通常の洗濯機で洗濯可能ですが、なるべく洗濯ネットに入れて、乾燥機は避けた方が良いそうです。

エクスレンダーのサイズ

エクスレンダーのサイズは

  • M-Lサイズ(バスト79~94cm)
  • L-LLサイズ(バスト86cm~101cm)

の2サイズあります。

伸縮性のある生地でできているので、悩んだ場合はL-LLサイズを購入することをおすすめします。

エクスレンダーの色

エクスレンダーには

の2色用意してあります。

自分の好みの色を選んでみてください♪

エクスレンダーの通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト比較)

事前に調べてみたところ、エクスレンダーはアパレルショップやドンキなどの市販では販売されていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大手通販サイトである、楽天、amazonと公式サイトを比較検証してみました。

楽天

楽天で「エクスレンダー」を検索してみると・・

該当商品無し!

楽天にエクスレンダーは販売されていませんでした。

amazon

同様に、大手通販サイトであるamazonで「エクスレンダー」を検索してみると・・

一致商品無し!

amazonでもエクスレンダーは取り扱われていませんでした。

エクスレンダーは公式サイトがお得!

上記の結果、エクスレンダーは公式サイトからでしか購入できないことがわかりました。

しかも、通常価格19800円のところ、公式サイトであればなんと

3960円!

一番人気の3着セットも59400円⇒11880円というお得な特別セールを今だけ開催中のようです!

セールの詳細は公式サイトからご確認ください♪

>>公式サイトはコチラ

まとめ

ここまで

について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

今までいろんなダイエットをしてきたけど続かない

楽して痩せたい!

という女性におすすめの加圧式燃焼ブラトップだと言えます。

公式サイトでお得なセール中の今、エクスレンダーであこがれの美ボディを手にして活き活きとした生活を送ってみませんか♪

合わせて読みたい指原莉乃が巨乳化したおっぱいマッサージを試してみた結果…胸がとんでもない事にww

合わせて読みたい着るだけで痩せると口コミで大評判!噂の加圧シャツ「スレンダーマッチョプラス」の脂肪燃焼効果は嘘?本当?!

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クイーンズスリムHMBサプリは痩せない?!口コミ効果検証でゆんころ愛用サプリの真実を解明します!

最近よく耳にする『筋トレ女子』や『腹筋女子』または『筋肉女子』という言葉。

そう!このようなワードがトレンド化するほど、女性でもダイエットや美しいスタイルキープのために筋トレをする女性が増えてきているのです!

芸能人でも、ローラや中村アン、ダレノガレ明美や土屋太鳳など、美しいスタイルのモデルや芸能人が筋トレをしている様子をSNSに公開し、話題となっているほど。

なんでも、女性でも程よく筋肉のついた美ボディが女性らしく今一番美しくみえるのだとか♪

今回紹介するクイーンズスリムHMBは、そんな美しいボディラインを目指す筋トレ女子のために、女性にうれしいダイエットや美容効果のある成分を厳選して配合している女性専用HMBサプリメント!

あのカリスマ筋肉女子ゆんころが愛用しているHMBサプリとして話題の商品なんです♪

ここでは、クイーンズスリムHMBサプリは本当に痩せる?痩せない?を解明するために

といった内容で紹介していきます!

合わせて読みたいゆんころの筋肉がヤバい!最強腹筋女子の筋トレダイエット方法や食事(サプリ)内容とは!?

クイーンズスリムHMBとは

クイーンズスリムHMBとは、程よく筋肉のついた美しいボディラインを目指す筋トレ女子におすすめのHMBサプリです。

今話題の筋肉成分『HMB』に加え、海外セレブも注目の『スーパーフード』や『スーパーフルーツ』といった美容成分も配合することで、美しい理想の身体になりたいと願う女性のためのスリムアップサポートサプリメントとして人気を博しています。

筋肉女子ゆんころ愛用

❤️WBC fitness2017✨❤️ ・ お陰様で、出場した2部門のスポーツモデルクラス・ビキニクラスにてそれぞれ優勝、 さらに各クラスの優勝者が戦うオーバーオールにて、ビキニクラス総合優勝・フォトジェニック賞・MVPの3冠を獲得しました❗️ 今年のWBCの伝説になったと最高に嬉しいお言葉を頂戴しました!!! ・ すべて、日本から応援してくださった皆様やサポートしてくれたチームの方々のお陰です!!!‍♀️✨ 本当にありがとうございました❗️❤️ ・ ・ 有名人でも無いけれど、でも自分の事を誰も知らない海外で勝負したかったんです! ・ 共にステージに立たせていただいた選手の皆様にも本当に沢山の刺激をいただきました(^^) ここで満足する事なく、課題を見い出し更に進化していきたいと思います!!!‍♀️ ・ ありがとうございました!!!!✨ ・ 写真は。。 triple five program玉木さん✨ WBC fitnessの理事長さん✨ 日本から駆けつけてくれたりなぽよちゃん、たいきくん✨達と(≧∇≦) ・ #ゆんトレ #大会 #韓国 #Korea #wbcfitness #スポーツモデル #ビキニ #挑戦

ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 – 2017 4月 30 6:21午後 PDT

クイーンズスリムHMB最大の特徴は、カリスマ筋肉女子『ゆんころ』が愛用していること。

ゆんころと言えば、全盛期の浜崎あゆみにそっくりの美貌に加え、抜群のプロポーションで多くの女性が憧れる“最強腹筋女子”として、最近「もしかしてズレてる」などのテレビやメディア出演も増えてきているカリスマブロガーです。

今年韓国で開催された美ボディの世界大会WBC(ワールド・ボディ・クラシック)でMVPを含む5冠を達成するなど、美ボディのカリスマとして大注目のゆんころ。

『クイーンズスリムHMB』は、そのゆんころが愛用するHMBサプリとして筋トレ女子から話題を集めています。

HMBとは

そもそもHMBとは、タンパク質(プロテイン)が体内で消化された際に筋肉に直接働くと言われる代謝物のこと。

このHMBの推奨量を摂取しようとすると、プロテインをおよそ20杯も飲まなければならないことから、“プロテインの20倍も筋肉に効果的な成分”として近年注目を集めています。

クイーンズスリムHMBには、1日分の目安量6粒にHMB1000mgを配合しており、たった6粒でプロテイン10杯分ものトレーニング効果をダイレクトに補給できます♪

今までのダイエットでは痩せない人におすすめ

クイーンズスリムHMBは、運動前や外出前に水で飲むだけで日常生活を運動(トレーニング)に変え、常に痩せやすい体質を作る効果が期待できるサプリです。

  • 食事制限のダイエットしても痩せない・・
  • 置き換えダイエットが続かない・・

などといったこれまでの我慢するダイエットでも痩せない・効果がなかったという女性に是非試してほしいおすすめのサプリです♪

クイーンズスリムHMBの成分・効果

クイーンズスリムHMBには、HMB以外にも多くのスリムアップサポート成分や美容成分が配合されています。

具体的な成分とその効果について見ていきましょう。

BCAA

バリン・ロイシン・イソロイシンの3つの必須アミノ酸の総称であるBCAA。 必須アミノ酸とは、体内で合成できないアミノ酸のことで、人間の筋肉を合成するタンパク質のうち約35%を占めるのがこのBCAAです。 BCAAは筋肉のエネルギー源になると同時に、筋肉のコンディションをサポートする効果が期待できます。

コレウスフォルスコリ

インドやネパールの山脈周辺に自生するシソ科の植物で、近年話題のダイエットサポート成分。 血管拡張作用や酵素活性化作用があり、脂肪燃焼効果が期待できます。

ドラゴンフルーツ

熱帯雨林が原産のサボテン科の植物の果実で、アサイーを超える美容効果で注目の「スーパーフルーツ」。 ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールが豊富に含まれるため、貧血予防や便秘解消、アンチエイジング効果などが期待できます。

3つのベリー

クイーンズスリムHMBにはダイエット・美容効果の高い3つのベリーも配合

  • マキベリー
  • クコの実
  • コケモモ

いずれもポリフェノールを豊富に含んでおり、脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果が期待できます。

スーパーフード

クイーンズスリムHMBにはたくさんのスーパーフードを贅沢に配合

ザクロ、アサイー、カムカム、アマラサンス、キヌア、麦芽杯麦、大麦、モリンガ、ヘンプ、マカ、ココナッツオイル、ココア、スピルリナ、ブロッコリースプラウト

これだけの種類のスーパーフード(アミノ酸やビタミン・ミネラルなど栄養価に非常に優れた食品)を配合しているだけあって、健康と美容への効果が多いに期待できます。

スリムアップサポート要素美容成分

クイーンズスリムHMBには、上記の他にも8つのスリムアップサポート要素美容成分をたっぷり配合!

黒生姜エキス、発酵人参、コエンザイムQ10、レッドジンジャー、ブラックジンジャー×ビタミンE、ブラックペッパー、米セラミド、赤ワインポリフェノール

HMBといった筋肉成分に加え、多くのスリムアップサポート成分や美容成分を配合しているクイーンズスリムHMBは、理想のボディを目指す筋肉女子にとって魅力的なサプリだと言えますね♪

クイーンズスリムHMB体験者の口コミ評価

では、クイーンズスリムHMBは本当に上記のような効果があるのか。

実際にクイーンズスリムHMBを体験した女性たちの口コミ評価を見ていきましょう。

悪い口コミ

筋トレを全くしなかったせいか、ほとんど効果なしのような気が。筋トレをした上で効果があるサプリなんですね。甘かったです。

自分の体質?なのでしょうか、効果がわかりません…。疲れにくくなったかな?とは思いますが、筋肉量が増えた!という実感はまだありません。まだ飲み始めて1ヶ月なので頑張ります。

良い口コミ

中村○ンみたいな引き締まったカラダになりたくて、クイーンズスリムHMBを飲みながらジム通い。そんなにハードにやってないのに、2ヵ月で服のサイズがMからSに!彼氏もできて毎日ラブラブ♪

思い切って毎日の通勤を運動靴に。電車も座らないでちょっとつま先立ちしたり特に運動はしないでひたすら歩いたらみるみる体重が!3ヵ月経つ頃には-10kgに成功。しっかりキープしています。

友達が撮った後ろ姿の写真にガクゼン!その日からクイーンズスリムHMBで自宅筋トレを始めました。本当に1ヵ月で変わるんですね。洋服がカッコよく着こなせるようになって、性格まで明るくなりました。

口コミ評価まとめ

クイーンズスリムHMBを体験した人の口コミの中には「痩せない」「効果なし」などといった悪い評判の口コミもありました。

しかし、その内容としては

  • 運動・トレーニングを全くしていない
  • 継続して毎日飲む習慣ができていない

といった原因があることがわかりました。

クイーンズスリムHMBは“飲むだけで筋肉がつく(痩せる)”というわけではなく、運動や筋トレ前に飲むことで効果を発揮するサプリです。

運動しない日でも通勤や外出前などに毎日継続して摂取することが効果を実感できる成功への近道と言えます。

実際、クイーンズスリムHMBを体験して「痩せた!」「効果があった!」という人はそのことを理解しており、大半の女性がクイーンズスリムHMBの効果を実感できているようです♪

クイーンズスリムHMBの効果的な飲み方・タイミング

クイーンズスリムHMBの飲み方ですが、シェイカーで混ぜるようなプロテインと違って非常に簡単♪

1日6粒を水で飲むだけです♪

6粒が多いと感じる場合は、運動前後に3粒ずつ飲み分けるとより効果的です。

ただ、毎日継続して飲み続けることが何よりも大事なので、しっかり習慣づけて摂取するようにしましょう。

クイーンズスリムHMBに副作用は?

クイーンズスリムHMBは医薬品ではなく栄養補助食品ですので、副作用の心配はありません。

また、クイーンズスリムHMBは厳格に品質管理された国内工場で製造されているので安心して飲めます。

ただ、一度に大量摂取してしまうなど、用法用量を守らず飲んでしまうと予期せぬ症状に見舞われる可能性もあるのでそこだけは注意するようにしてください。

クイーンズスリムHMBの通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト価格比較)

事前に調べてみたところ、クイーンズスリムHMBは薬局やドラッグストアなどの市販の販売店では取り扱われていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大手通販サイトである楽天、amazonと公式サイトで比較検証してみました。

楽天

楽天で「クイーンズスリムHMB」を検索してみると・・

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楽天でクイーンズスリムHMBは販売されていませんでした。

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同様に、大手通販サイトであるamazonで「クイーンズスリムHMB」を検索してみると・・

一致商品なし!

amazonでもクイーンズスリムHMBは販売されていませんでした。

クイーンズスリムHMBは公式サイトがお得!

上記の結果、クイーンズスリムHMBは公式サイトでしか販売されていないことがわかりました。

しかも、今なら公式サイトであれば1ヵ月分がなんと

94%OFF!!

ワンコインの500円で試せるキャンペーンを実施中のようです!

さらに30日間全額返金保証付き!

これはクイーンズスリムコースという定期コース申込の人に限るようですが、これだけお得なキャンペーンとだけあって申込が殺到してるとかしていないとか・・

このキャンペーンは一定数に達し次第終了らしいので、気になる人はなるべく早めに公式サイトで詳細を確認することをおすすめします!

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まとめ

ここまで

について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

カリスマ筋肉女子であるゆんころが愛用しているHMBサプリとして、筋トレ女子やダイエットを成功させたい女性におすすめの女性専用HMBサプリだと言えます。

また、筋肉のみならず、美容と健康に良い成分を多く配合している点でも、女性の強い味方になることでしょう♪

公式サイトでお得なキャンペーン中の今、リバウンドしにくいしなやかな美ボディを目指して『クイーンズスリムHMB』で筋トレ女子になってみてはいかがでしようか♪

筋トレ女子おすすめ!HMBサプリベスト3!

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1日たった3分で筋トレ女子ボディ!自宅で出来る部位別簡単トレーニング方法

筋トレ女子が今非常にアツいトレンドとなっていますが、トレーニングしたくても『ジムでの運動はきつそうで無理!』という女性も多いかと思います。

そこで今回、筋トレ女子を目指す女性が自宅で簡単に出来るトレーニングを

  • 腹筋
  • 二の腕
  • お尻
  • 背筋

といった、女性が特に気になる部位ごとに厳選してまとめましたので紹介していきます♪

《筋トレ女子を極めるコンテンツ》 1.筋トレ女子が急増する理由とは?!ダイエットも食事制限なしで可能?! 2.女性が筋肉を効率よくつける方法!!目指せ筋トレ女子! 3.1日たった3分で筋トレ女子ボディ!自宅で出来る部位別簡単トレーニング方法

目次

隙間時間に簡単にできる5秒腹筋

引用:YouTube 投稿者:カラダネチャンネル

スポーツトレーナーの松井薫氏は、5秒腹筋を推奨しています。

彼は自身の苦い経験を元に、体に負担とならない筋トレ方法を考え出しました。

5秒腹筋は女性でも楽にできる腹筋方法で、場所がなくても気が付いたときに行える手軽さもメリットです。

5秒腹筋のやり方

5秒腹筋の基本姿勢は、どちらかの足を一歩前に出して立ち、手を挙げます。

そして、握りこぶしを作った手を軽く首の後ろに添えます。

この姿勢から深く息を吸い、顎を少し引きながら5秒かけてお腹(腹直筋・シックスパック)を絞りますが、空き缶を上からクラッシュするイメージで行うといいでしょう。

絞った状態のまま呼吸しながらさらに5秒キープして、ゆっくりと基本姿勢に戻ります。

これは緩みやすい下腹まで効くので、二段腹の解消にも役だつでしょう。

5秒腹筋の効果

5秒腹筋は、通常の腹筋運動よりも5倍の負荷がかかると言われています。

これを3回、トータルして30秒行うだけで通常の腹筋運動を15回したことになります。

5秒腹筋のアレンジトレーニング

また、腹斜筋を鍛えたいときは、基本姿勢から5秒かけて斜め下に絞るように行うと良いです。

腹直筋横の縦に入る筋肉に力が入るよう意識し、このときも5秒キープしましょう。

背筋を伸ばして、背中が丸まらないようにするのがポイントです。

雑巾を絞るようなイメージで行うといいかもしれません。

5秒腹筋は、立って行うだけでなく椅子に座っていてもできるので、オフィスでのちょっとした休憩時間にも腹筋ができます。

腹筋のみに負荷をかける筋トレ方法で他の部位に負担がかかることがなく、さらにお腹の引き締まり効果が高いです。

始めは左右3回ずつ始めて、徐々に回数を増やし、慣れたら左右10回ずつを3セット行うと、一層早い効果が期待できるでしょう。

5秒腹筋の詳しいやり方は上記の動画で紹介していますので是非ご確認ください!

振袖状態をストップ!二の腕お手軽筋トレ方法3選

特に半袖やノースリーブの季節になると女性が気になるのが、二の腕ではないでしょうか?

年齢と共に皮下脂肪が増えるほか、皮膚のハリを失い振袖状態が進むこともあります。

振袖と言われる二の腕の部分は、上腕三頭筋という名称です。

ねじる運動

女性でも器具を使わず簡単に行える二の腕の筋トレ方法は、両腕を左右に伸ばしてねじる運動です。

右手親指を下向きに回転させているときは、左親指は上向きに回転させます。

腕を雑巾だと思ってねじったら3秒間キープし、左右5回ずつ繰り返します。

気を付けたいのは、両腕と床が平行であることと腕がまっすぐであること、筋肉に刺激を感じるまでひねることです。

筋肉が付いてきて物足りなさを感じてきたら、ペットボトルに水や砂などを入れた手づくりダンベルなどを持って行うと効果的です。

掌で空気を押し上げる運動

その他、両腕を後ろに伸ばして掌で空気を押すようなイメージで行う二の腕の筋トレ方法もあります。

息は“ふっふっ”と小刻みに吐きながら、腕も小刻みに上に押し上げます。

テンポの速い音楽を聴きながら行うとリズムが付いていいかもしれません。

50回ほどやるとじんわり疲労感を覚えるでしょう。

慣れたら、先ほどの二の腕筋トレと同様手づくりダンベルなどを持って負荷をかけるのも良いです。

この2つの筋トレ方法は料理の合間にもできるので、ぜひ続けてみてください。

立ち腕立て伏せ

それから、床での腕立て伏せは女性には辛いですが、壁に向かって行う『立ち腕立て伏せ』なら簡単です。

やり方は、まず脇を締めた状態で腕は肩幅程度に開き、壁に手をつきます。

そこから数秒かけて肘を曲げ、5秒ほどキープしましょう。

ゆっくり戻り、これを10~15回繰り返します。

慣れたら立つ位置を徐々に壁から離していくと負荷が強くなるので、試してみてください。

実は見られている?大臀筋を鍛えて美尻を手に入れろ!

大きいお尻は女性の魅力でもありますが、垂れるのはNGと考える女性は多いのではないでしょうか?

うつぶせ美尻トレーニング

お尻の下部のもたつき解消に役立つ筋トレは、まずうつぶせに寝て上半身を起こした状態で始めます。

このとき両手の間隔は肩幅程度で、肘は90度になるようにします。

それから片足の膝を曲げてヒップ下部の筋肉を意識しながら膝を上げ、10秒間キープです。

左右10回程行うと効果が期待できますが、慣れてきたら回数やセット数を増やしてみてください。

テレビを観ながらでもできる、ながら筋トレです。

仰向け美尻トレーニング

うつぶせとは反対に、仰向けになってお尻を上げる筋トレ方法もあります。

最初に、足を肩幅に開き膝を立てましょう。

腕は体の横に添えて掌は上向きの状態で、ゆっくりと息を吐きながらお尻と内ももを引き締めながら上げていきます。

肩から腰、膝までが一直線の状態にして3秒間キープし、またゆっくりと下ろしていきます。

これを3~10回行い、慣れるにつれて回数を増やしたりキープ時間を長くしたりと工夫しましょう。

なお、片足ずつ行うと強度が上がり、太ももも同時に鍛えられます。

できるだけ膝や骨盤の高さが変わらないように気を付けます。

膝や腰に痛みを感じる場合、無理は禁物です。

日常生活の“ながら”美尻トレーニング

また、日常生活でも気をつけたいのが立ち姿勢。

つま先で立つことはヒップアップにもなるため、つま先寄りの重心を意識して立つようにします。

中心に寄せるような意識でお尻に力を入れて、膝やくるぶしの内側を付けます。

このときお腹が緩まないように、腹筋にも力を入れておくのがポイントです。

エクササイズする時間のない女性も、電車の待ち時間や立ち仕事のときなどに立ち姿を意識するだけでシェイプアップが期待できます。

ながら筋トレでスラリ美脚を目指して!

多くの女性が美しいラインの脚に憧れています。

美しいラインと感じるのは、まっすぐな脚のことが多いでしょう。

脚全体を引き締めれば、まっすぐな美脚に近づきます。

タオルを挟んでつま先立ち

脚全体の引き締めに効果的な筋トレ方法は、筒状に巻いたフェイスタオルを膝の間に挟んだ状態で始めます。

背筋はまっすぐ伸ばし腰に両手を添えたら、お腹が緩まないように意識して膝を曲げ、お尻を下に落とします。

次に上半身はまっすぐな状態を保ちながら、かかとを上げて、爪先立ちに挑戦です。

始めは辛くて上半身のバランスが崩れやすいかもしれませんが頑張りましょう。

そして、爪先立ちのまま頭のてっぺんを引き上げるような感じで全身を伸ばします。

太ももはもちろん、太ももの内側やふくらはぎも強化できる時短筋トレとなるので、ぜひ試してみてください。

O脚の女性は、これを続けることで改善できるかもしれません。

バレエ・スクワット

もう少し優雅な気持ちで筋トレを行いたい方は、バレエ・スクワットはいかがでしょうか。

バーの代わりに椅子の背もたれに手を添え、かかと同士を付けてつま先は90度くらい外に開きます。

上半身をまっすぐに保ちながらゆっくりと腰を落とし、膝を外に開いていきましょう。

このとき膝とつま先の向きは同じにしてください。

またゆっくりと元に戻しますが、最後に太ももの内側やお尻などを中心にキュッと集める意識を持つといいでしょう。

強度は先ほどの筋トレよりも落ちますが、1つ1つの筋肉を意識して行うことで効果が期待できます。

どちらも10~15回を目安に行い、筋肉が付いてきたら少し回数やセット数を増やしていきます。

日頃から座り方も意識

また、太ももの隙間がなくて……という方は、日常の座り方に気を付けましょう。

膝とくるぶしをくっつけて座ると、自然と太ももの内側にある内転筋の筋力アップにつながります。

さらにデスクワーク中などに、膝の間に本やタオルなどを挟んで落とさないようにすると、ながら筋トレが可能です。

女も背中で語れ!振り向かせたくなる美しい背筋

背筋も美しい姿勢には欠かせない筋肉で、ここが衰えると猫背になったり肩こりがひどくなったりと、見た目だけでなく色々な悩みに繋がることがあります。

また、ウエストのくびれが欲しい場合も、腹筋だけでなく背筋も一緒に鍛えることで引き締めが可能です。

バックエクステンション

一番手軽な背筋運動はバックエクステンションですが、部活等で行った背筋運動を思い出すとわかりやすいでしょうか。

うつぶせになって手を頭の後ろで組んで上体を反らしていきます。

もし辛いようであれば、手を組む位置は腰で構いません。

できるだけ脚は浮かないようにしたいので、慣れない内はソファの底部に脚を固定させるなど工夫しましょう。

上体を反らす際は、反動を使わずに自分の筋肉で上げるように心がけます。

反った状態で少しキープすると効果的ですが、腰痛持ちの方は無理しないよう気を付け、また大きく反るというよりも筋肉に効かすという意識を持ちます。

さらに強度を上げたいときは、腕を斜め上に上げて体でY字を作った状態で行うバックエクステンションが良く、親指は上に向けて行うのがポイントです。

スーパーマンエクササイズ

また、スーパーマンエクササイズと言われる背筋運動はもっと強度が高くなるので、筋肉が付いてきたら試してみてください。

やり方は、両手両足を宙に上げ、お腹一点で体を支えてキープすることを何度か繰り返します。

両手両足の高さが変わらないよう、バランスに注意しましょう。

それから、腹筋と背筋のバランスも崩れないほうが良いため、腹筋を15回やったら背筋も同回数するなどの工夫をしてみてください。

いずれの筋トレも、行った後はストレッチをして伸ばすことが大切です。

筋トレした後、筋肉を縮めたままにしておくと、逆に太くなる可能性があります。

まとめ

いかがでしたか?

ここまで、筋トレ女子の特徴やメリット、注意点や食事について紹介してきました。

芸能人でも中村アンさんやローラさんなど、筋トレに励んで美ボディを維持する筋トレ女性芸能人も多いです。

そんなきれいな筋トレ女性芸能人がSNSなどに画像をアップすることで、筋トレ女子が急増するきっかけになっているのかもしれません。

ダイエット目的でもよいかもしれませんが、美容や健康にも効果がある筋トレは、今後も意識の高い女性たちがこぞって挑戦することでしょう♪

筋トレを始める前には最低限の知識を頭に入れて取り組むことをおすすめします!

《筋トレ女子を極めるコンテンツ》 1.【筋トレ女子の基本】 筋トレ女子が急増する理由とは?!ダイエットも食事制限なしで可能?! 2.【筋トレ女子になるには】 女性が筋肉を効率よくつける方法!!目指せ筋トレ女子! 3.【筋トレ女子への実践編】 1日たった3分で筋トレ女子ボディ!自宅で出来る部位別簡単トレーニング方法

筋トレ女子おすすめ!HMBサプリベスト3!

1位 ボディメイクプログラムHMB →筋トレ女子向けに開発された腹筋女子をサポートするHMBサプリメント!

2位 メタルマッスルHMB →ガクトでお馴染みの筋トレダイエットHMBサプリ!腹筋女子ゆんころ愛用!

3位 BBB(トリプルB) →腹筋女子代表AYA先生が監修した脱プロテインの筋トレ女子HMBサプリ!

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筋トレ女子が急増する理由とは?!ダイエットも食事制限なしで可能?!

最近、食事制限ではなく筋トレを中心としたダイエットを行う、筋トレ女子が急増中です。

筋トレ女子というのはいわゆる筋肉質の女性のことを指しており、似たような体型でも体重がやや重くなっているものの、腹筋女子ともいわれるように全身が引き締まっています。

華奢でふわふわした女の子らしいスタイルとは異なりますが、ポッコリおなかや不健康にやせ細っているスタイルとは異なり、健康的で若々しいスタイルです。

ここでは、筋トレ女子が急増する理由について考察していきます!

合わせて読みたい腹筋女子への近道はHMBサプリ!?芸能人インスタ画像で目指せ筋トレ女子♪

目次

筋トレ女子の特徴

筋トレ女子にはいくつかのパターンがあります。

ここ最近急増しているのは、近年筋トレダイエットが流行りだして、腹筋女子にあこがれて始めたダイエッターが大半を占めています。

一方、もともと筋トレが好きで、美容と健康、ストレス発散のために体を動かしていたというような正統派の腹筋女子もいます。

筋トレ女子のほとんどはこの両者のいずれかですが、中には他の理由で筋トレをしている人もいます。

例えば、いくら食べても太らない体質の人や、生まれつき体力がない、冷え性で体が慢性的にだるいといった健康面での不安を抱えている人が、基礎代謝力を高めたり、脂肪ではなく筋肉で体をしっかりさせるために筋トレを始めたりするパターンです。

筋トレは脂肪の多い人にとってはダイエットになりますが、もともと脂肪があまりない人の場合には筋肉がついて健康的な体つきになります。

また、「試してみたら体調がよくなった」「しっかり食事をしたり、ぐっすり眠ったりできるようになった」など、筋トレの効果を実感してから自活的に継続するようになってる人もいます。

いずれの場合でも、筋トレを目的のための手段に限定しているのではなく、楽しみながら筋トレをしている人の方が長期的に継続しています。

筋トレ女子のメリット

女性が筋トレをすると、食事制限のダイエットをした人と比べて様々なメリットが得られます。

ダイエット

まず、筋トレはウォーキングや軽いジョギングなどに比べて消費カロリーが大きく、有酸素運動のみのダイエットと比べて短期間で痩せることができます。

その分最初の内は肉体的な負担が大きくなり、一度に無理をすると筋肉痛で筋トレが続けられなくなる恐れもあります。

そのため、最初は軽めのトレーニングのみで、慣れるにしたがってメニューを増やすようにしましょう。

ちなみに、腹筋女子を見てもわかるように、女性の場合は筋トレを続けても男性のように筋肉隆々になるわけではありません。

食事を我慢してダイエットした場合、全身の脂肪は落ちるものの筋肉がつかず、胸がサイズダウンしたり、おなか周りがたるんだりしますが、腹筋女子はセルライトが消えて手足が引き締まり、メリハリがありながらスリムなスタイルです。

さらに筋肉がつくことで基礎代謝も上がり、体を動かさなくても痩せやすい体質になります。

美容と健康

筋トレダイエットは美容や健康面でも効果があります。

筋トレをすることで体内の成長ホルモンやコラーゲンの生成量が増加して、傷ついた組織の修復や若返り、美肌やつやのある髪の毛などの変化をもたらします。

さらに筋肉がつき、代謝機能が向上することによって免疫力がアップします。

その結果、筋トレをする前に比べて疲れにくくなり、抵抗力がつくので病気にもかかりにくくなります。

しかも、筋トレで血流やリンパの流れも改善し、不要な水分や老廃物が体外に排出されていくため、むくみの解消、小顔効果などが期待できます。

健康的で引き締まったスタイル、疲れや病気に強い体を手に入れたいのであれば、筋トレダイエットはおすすめです。

 

理想の筋トレ女子になるには

筋トレ女子になるためには、短期間のハードな筋トレをするのではなく、自分にできる範囲で毎日コツコツと続けていくことが大切です。

目的に合わせたトレーニングメニューを

筋肉のしっかりついたスポーツ向けの体つきになりたいのか、不要な脂肪がなくなり、引き締まった体つきになりたいのかでトレーニングのメニューも変わってきます。

筋肉には速筋と遅筋があり、速筋はダッシュやウェイトトレーニングのように短期間のハードな運動で作られていきます。

こちらが鍛えられると筋肉が盛り上がり、ボディビルダーのような体つきになっていきます。

一方、遅筋は筋肉の7~8割を占めており、長距離走などの持続した軽い負荷を与える筋トレで培われていきます。

遅筋が発達すると体が引き締まり、マラソン選手のようなスマートなラインになります。

そこで、ダイエットの時には遅筋を中心に鍛えていきます。

自重トレーニングもおすすめ

自宅でもできるトレーニングとしては、腹式呼吸や腕立て伏せ、腹筋といった器具を使わない自重筋トレがお勧めです。

雨の日でも自宅で手軽に行うことができますし、空き時間を利用してできるものばかりです。

また、天気の良い日はジムに通って女性でもできるトレーニングに挑戦するのもよいですし、ランニングに挑戦するのもよいでしょう。

ただし、遅筋を育てるためにはゆっくりと走るのではなく、時折ダッシュを織り交ぜてみたり、全体的に比較的早いスピードで走ったりすることが大切です。

テレビを見ながらできるトレーニングとしては、バランスボールやダンベルなどもおすすめです。

これらは一度器具を購入すると長く使うことができますし、器具のないメニューよりも種類が豊富になることから、飽きずにいろいろなトレーニングができるため、取り入れてみましょう。

 

女性が筋トレを始める前に知っておきたいこと

メリットがたくさんある筋トレダイエットですが、いくつかの注意点があります。

まず、既に理想的な体重になっている人の場合、体が引き締まって見た目にはスリムになったように見えますが、体重が減らないどころか増えてしまう可能性があります。

これは、脂肪に比べて筋肉の比重が重いためで、筋トレダイエットをすることで不要な脂肪が減少し、筋肉が体の周りについてきます。

その結果、体のラインは引き締まった反面、筋肉が増えた分体重も増量するわけです。

したがって、筋トレは体重ではなく体脂肪を落とすものと考えておきましょう。

また、筋肉はトレーニングをやめるとどんどん減っていきます。

しかし、食事制限や有酸素運動では筋肉を維持することができないため、目標体重に到達しても筋トレを続けていく必要があります。

さらに、トレーニングをしたからといって食事を無制限に摂ると太ってしまいます。

筋トレで消費するエネルギーはごくわずかですので、食事を極端に制限する必要はないものの、栄養バランスの良い適度な量をキープしましょう。

むしろ、筋トレダイエットをする場合には食事制限よりもカロリーや栄養素のバランスに注意していかなければならず、食事の管理の負担は大きくなります。

そして、筋トレでは部分痩せはできません。

もちろん、腹筋を中心としたメニューを組むことでウエスト周りを引き締めることは可能ですが、基本的には全身の筋肉を使うエクササイズを行いますので、メリハリのあるボディラインにするためには長期的にトレーニングを続けていくしかないでしょう。

 

筋トレ女子の食事

筋トレ女子の食事は、男性のように筋肉をしっかりつける必要がありませんので、栄養バランスが良く、適切なカロリーを摂取できているかに気を付ければ十分です。

筋トレ女子の場合には、当然筋肉をつける栄養素を豊富に摂取する必要があります。

代表的なものは良質のたんぱく質や炭水化物、脂質などです。

これに加え、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている野菜や果物を摂取すると、必要な栄養素が体にいきわたりやすくなります。

たんぱく質は肉や魚、豆類に多く含まれていますし、炭水化物は米類やパン、イモ類などに多く見られます。

筋トレ中はミネラルが豊富なシリアルや雑穀、すぐにエネルギーになるバナナ、新鮮な酵素を多く含む生野菜や果物などを摂取するとよいでしょう。

炭水化物や脂質は摂りすぎると脂肪のもとになりますが、適度な量はスタミナ源として必要です。

鶏のささみや胸肉、牛や豚のひれ肉といった赤身の肉類ならば、たんぱく質もしっかり摂取できて便利です。

20~30代の女性の場合、筋トレをしているときの1日あたりの摂取カロリーは、最低でも1800kcalを目安にしましょう。

食事制限ダイエットを参考にすると、1日に1600kcal程度を目指している人も多いですが、あまり制限をすると筋肉がつきにくくなります。

また、筋トレ開始の30分前、トレーニング後30分以内にタンパク質やプロテインなど食事を摂ることで必要な栄養素を効率よく摂取できます。

それから、筋トレをしている時には気づかないうちに体が水分不足になることも珍しくありません。

ミネラルウォーターやイオン水などを適宜摂取しておく必要がありますが、イオン水は糖質が多く含まれていますので、回数を減らして飲むようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

ここまで、筋トレ女子の特徴やメリット、注意点や食事について紹介してきました。

芸能人でも中村アンさんやローラさんなど、筋トレに励んで美ボディを維持する筋トレ女性芸能人も多いです。

そんなきれいな筋トレ女性芸能人がSNSなどに画像をアップすることで、筋トレ女子が急増するきっかけになっているのかもしれません。

ダイエット目的でもよいかもしれませんが、美容や健康にも効果がある筋トレは、今後も意識の高い女性たちがこぞって挑戦することでしょう♪

筋トレを始める前には最低限の知識を頭に入れて取り組むことをおすすめします!

 

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