反り腰の原因や5つの症状!改善・矯正・治し方5選まとめ【腰痛の原因に!】

反り腰に悩んでいる人はいませんか?反り腰は骨盤が前に傾いてしまった状態のことです。反り腰になると、腰痛に悩んだり、スタイルが悪くなったりしてしまいます。 反り腰の人は、すぐに矯正・改善するようにしましょう。反り...

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腰が筋肉痛で痛い!痛み解消ストレッチ&マッサージ方法まとめ

急に腰痛がひどくなった。そんな時は筋肉痛を起こしているかも知れません!激しい運動をしていなくても、ちょっとした理由から腰回りが筋肉痛になることがあります。 今回はそんな腰の筋肉痛の原因と、マッサージやストレッチ...

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腰の筋トレ法!筋肉の名称・女性向け鍛え方6選【腰痛も改善できる】

女性は男性に比べると、腰回りに脂肪が付きやすくて困りますよね。また腰痛で悩んでいる女性も多いのではないでしょうか? 腰を引き締め、腰痛を改善するためには、腰の筋肉を鍛える必要があります。腰の筋肉の鍛え方と女性が...

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