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便秘解消に効果のある食べ物や飲み物おすすめ20選!

便秘に効果のある食べ物や飲み物の特徴と栄養素! 女性に多いと言われる症状に便秘があります。 ある調査によると、20~30代の女性の約70%が便秘に悩んでいると答えているそうです。 こうなると、便秘じゃない女...